Содержание:
Оказывается, если вы часто отказываетесь от завтрака, тем самым вы увеличиваете свои шансы умереть от сердечного приступа. К таким же катастрофическим последствиям приводит дуфы еды на ночь.
К такому выводу пришли бразильские ученые, проводившие исследование на 1130 человек. Всех участников объединяло одно: у них была диагностирована одна из тяжелых форм инфаркта миокарда — инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST (ИМпST).
Средний возраст участников составил 60 лет, 73% из них — мужчины. Пациенты были опрошены об их привычках, связанных с питанием, а также о поступлении в отделение кардиореанимации.
Люди рассказали, завтракали ли они утром и ели ли за два часа до сна.
Как оказалось, завтрак пропустили 58% добровольцев, а поздний ужин - 51%, а обе привычки остались у 41%.
Ученые заметили, что у людей с обоими диетическими привычками риск смерти, повторного инфаркта и стенокардии был в 4-5 раз выше в течение 30 дней после выписки из больницы.
Как не попасть в зону риска
Завтрак должен обеспечивать организм 15-35% от общей дневной нормы калорий. А интервал между сном и ужином обязательно должен быть не менее двух часов.
Подробнее о последствиях позднего ужина смотрите в видео ниже:
