Есть такие удивительные люди, которым от природы не даны идеальные пропорции, но, несмотря на это, мы воспринимаем их бесконечно прекрасными, несмотря на несовершенства кожи, фигуры и речи. Они транслируют чувство собственного достоинства, которое нас покоряет. Как они это делают? Красота – это состояние, и его можно культивировать в себе: научиться находить, принимать и делиться. И есть упражнения, которые помогают овладеть этими навыками.
Давайте сразу определимся в терминах: стандарты красоты существуют, и никто из нас, объективно говоря, до них не дотягивает. Потому что они созданы с помощью фотошопа, видеоцветокоррекции и прочих примочек. Об этих стандартах сказано много, кто-то с ними борется, кто-то оспаривает – но в любом случае они достаточно прочно сидят в наших головах.
Эти стандарты губительно действуют на внутреннее ощущение собственной красоты, что выгодно современному маркетингу: когда человек доволен собой, он покупает меньше. Когда недовольны – продажи косметики, корректирующих аппаратов для фигуры, растет количество обращений к пластическим хирургам. Но мы можем что-то противопоставить насажденным штампованным идеалам. Что? Ваше внутреннее чувство красоты. Давайте поговорим об этом: как его найти и научиться делиться этой красотой?
Как стать «фриком»
Для начала предлагаю пойти от обратного: что нужно сделать, чтобы почувствовать себя абсолютно непривлекательным, некрасивым человеком? Технология известна: каждый раз, глядя в зеркало, нужно сосредоточиться на собственных недостатках и описать их самым серьезным, отвратительным внутренним голосом.
– Вот новая морщинка, еще один прыщик вылез, талия не в ворота, грудь раньше была – а теперь ммм…
Многие из нас каждое утро так разговаривают сами с собой, не понимая, что происходит. Внутренний голос звучит настолько знакомо, что мы его даже не замечаем. Если вы не так жестоки к себе, то достаточно ежедневно около двух недель замечать собственные несовершенства на всех отражающих поверхностях, чтобы вогнать себя в полное уныние.
В целом факторы понятны: нужен серьезный, авторитетный внутренний голос (у многих девушек, например, в таких случаях в голове звучит голос любимого или какого-то идеального мужчины) плюс время. Смотрим на отражение в окне и оцениваем себя с недовольством, плюс зеркала в ванных/туалетах, плюс окна и фронтальная камера на телефоне – получится всего полтора часа в день. И вот желаемый результат.
Внутренний голос, который нам нужен
Если человек всю жизнь отслеживает свои несовершенства, то просто выключить и включить эту функцию – задача непростая. Поэтому, чтобы обратить внутренние разговоры себе на пользу, предлагаю поиграть.
Первый шаг очень прост: замените серьёзный голос, говорящий внутри, сексуальным. У всех нас есть голос, с которым мы флиртуем. Есть? Теперь пусть он оценит происходящее. Глубокий, игривый, кокетливый.
«У меня такие оттопыренные уши», — скажите себе этим голосом.
Или же:
– Детка, с такими ногами нельзя показываться на публике!
Чувствуете абсурдность происходящего? Становится ли вам труднее воспринимать ваши заявления всерьез? Это именно то, к чему мы стремимся.
Теперь шаг второй: вам нужно сделать этот голос привычным. Техника, которая нам поможет, называется «якорение». Увидев отражающую поверхность, буквально самый первый отсвет от нее, скажите себе: стоп! И прежде чем обратиться к ней, вспомните свой сексуальный внутренний голос. И только после этого посмотрите на отражение.
красота снаружи
У меня есть отличная история о том, как работает эта техника не только на уровне внутреннего самоосознания, но и о том, как она меняет все вокруг. Одна девушка, которая внутренним голосом освоила это упражнение на семинаре, вечером поехала домой на поезде. А на следующий день она рассказала: за час пути с ней познакомилась вся машина – весело, легко и с драйвом. Почему? Потому что в наших поездах жуткая нехватка людей, транслирующих красивые состояния.
Если вы ищете новых отношений, кокетливый разговор с самим собой — это способ стать привлекательным и манящим. Серьезное состояние, из которого ты оцениваешь себя как неудачно созданное существо, как плакат, на котором написано: «В моей жизни все ужасно, мне нужен человек, который заткнет зияющую дыру в моем сердце и спасет меня от ужаса бытия» это не самая привлекательная реклама. , соглашаться. Если это сработает, это, вероятно, не приведет к лучшим отношениям. Как однажды сказал кто-то великий, красота – это залог счастья. И начинается это изнутри, из мира с самим собой.
Мир для здоровья
Почему я регулярно говорю о том, как важно мягко, весело, задорно разговаривать с самим собой, а не давить на себя и серьезно оценивать недостатки? Я упоминаю об этом на каждом семинаре «Молодежь и здоровье позвоночника», и многие думают, что я просто хочу создать таким образом нужную атмосферу. Но это не так. Постоянный внутренний конфликт подобен войне, а война – это разрушение. В частности, разрушение здоровья. Если человек ежедневно, с годами доказывает себе, что «со мной что-то не так и это не то», рано или поздно он становится «не таким».
Внутренний стресс приводит к болезням, что научно доказано. И путь к здоровью начинается с того, что мы принимаем себя – в частности, свое тело. Согласны, нежно шутим и любим. Ведь, объективно говоря, наше тело – это наше воплощение. Постоянно критикуя, мы никогда не получим от этого удовольствия. И оно этого заслуживает.