Содержание:
История о медведе, песне и лесу, объясняющая, почему секса не хочется
Пара
Стресс — это гормональный фон, который срабатывает в ответ на мысли о страхе и беспокойстве. Его влияние на секс очевидно: мы теряем желание
«Представьте, что вы идете по лесу и поете песню, свою любимую песню, ту, которая делает вас счастливыми и дарит «хорошее настроение». Затем внезапно появляется огромный, голодный и злой медведь. Что ты делаешь? Первое, что вы сделаете за считанные микросекунды, — перестанете петь; а второе — бежать как можно быстрее и не оглядываясь назад». Так начинает свое объяснение доктор Никола Тарталья, уролог, андролог и эксперт в области сексуального здоровья. как стресс может повлиять на половой акт. Его намерение на примере песни, медведя и леса состоит в том, чтобы объяснить, что изменение отношения, отраженное в этой истории, является не произвольным, а спонтанным, поскольку оно представляет собой механизм выживания. «Что-то, что наш мозг интерпретирует как опасное, вызывает выброс адреналина и кортизола, функции которых, среди прочего, заключаются в том, чтобы прерывать все действия, связанные с удовольствием, и направлять энергию в бегство или атаку, в зависимости от опасности», — поясняет он.
Люди, страдающие от стресса, как правило, ведут такой образ жизни или образ жизни, который заставляет их постоянно чувствовать необходимость найти что-то свое. Решение к проблеме. Мир для него полон некомфортных элементов, которые мешают расслабиться. Другими словами, по примеру доктора Тартальи, «им постоянно попадаются голодные и злые медведи».
Короче говоря, стресс — это гормональный паттерн, который активируется в ответ на мысли о страхе и беспокойстве, то, что англосаксы называют «чрезмерным мышлением». А стресс повышает уровень кортизол и в адреналин выше, что ухудшает нашу способность расслабляться.
А как неспособность расслабиться влияет на секс? В примере с медведем половой акт был бы таким же, как песня, которую мы пели. Да, тот, кто подарил нам «хорошее настроение». А дело в том, как указывает доктор Никола Тарталья, что невозможно убежать и продолжать петь, потому что, как он поясняет, стресс прерывает или препятствует приятным занятиям, таким как секс.
" мужская эрекция, что в определенном смысле эквивалентно женская смазкаЭто можно сделать только в обстановке спокойствия и релаксации», — говорит эксперт. Таким образом, когда мужчина боится триггера или не перестает думать о работе, его мозг предоставляет ему сценарий страха, и его тело действует соответственно. И то же самое происходит со многими женщинами, которые не достигают или испытывают трудности с достижением оргазма в определенных ситуациях. «Отпустить, свести на нет защиту… Это значит отдаться наслаждению оргазма. Тот человек, который не может отключить свои мысли и соединиться со своим телом, не может достичь оргазма. И это из-за адреналина и кортизола, которые вызывают стресс. Это так просто», — рассуждает доктор Никола Тарталья.
Как узнать, есть ли у меня стресс
Главный признак стресса – неумение не расслабляться в других аспектах жизни, а не только в сексуальности. Физические симптомы, такие как чрезмерный аппетит (или отсутствие), плохой отдых, желудочный рефлюкс с изжогой, проблемы с кишечником (особенно в их случае) и частое мочеиспускание (особенно в их случае), также являются признаками. Все они зависят, по мнению доктора Тартальи, от мышечного напряжения, за которое в наибольшей степени ответственен адреналин.
С психологической точки зрения эксперт утверждает, что стресс заставляет нас не переставать думать о проблемах, требующих решения, особенно в моменты, когда это решение невозможно найти и, что более важно, в моменты, когда нам действительно следует посвятите себя другим вещам: межличностным отношениям, заботе о своем теле и состоянию души.
Три приема, чтобы стресс не влиял на секс
Чтобы смягчить влияние стресса на половой акт, эксперт советует своим пациентам три вещи: уменьшить источники стресса, соблюдать спортивный распорядок и практикуйте медитацию.
Анализ повседневной жизни и устранение или уменьшение всех возможных источников стресса — это первый шаг к тому, чтобы стресс не лишил вас желания секса. «Делегирование полномочий как на работе, так и в семье — это идеальный метод снизить ответственность и повысить доверие к другим, что также улучшает межличностные отношения», — объясняет доктор Таргалья.
Также полезно заниматься спортом. Ежедневные занятия спортом по 15–20 минут снижают стресс и являются одной из лучших формул «сжигания» отложений адреналина и «перезагрузки» уровня кортизола.
И наконец, он рекомендует медитировать. «Медитация — это деятельность, которая не имеет религиозного или культурного аспекта, как многие думают. Научиться медитировать — значит научиться определять моменты, в которых мозг не выдает вымышленные и негативные сценарии, вызывающие выработку гормонов стресса», — рассказывает эксперт. Таким образом, становление экспертами в этой практике помогает укрепить связь с телом и ощущениями, которые оно порождает. Кроме того, эта привычка может помочь нам больше слушать и улучшать ощущения тела, тем самым увеличивая желание и удовольствие.