Фрукты на наших столах пока не стали частым гостем, но в свете последней информации могут обрести большую популярность.
Получается, чтобы на животе и боках не появлялось ненужное количество жира, нужно активно употреблять авокадо. Исследование показало, что одно авокадо в день является надежной профилактикой появления жира на животе и боках в среднем возрасте. Регулярно потреблявшие авокадо люди меньше страдали от избыточного веса и ожирения в течение следующих 10 лет наблюдения, чем те, кто почти не употреблял авокадо.
Исследователи из Калифорнии собрали информацию о более чем 55 тысячах мужчин и женщин старше 30 лет, которые наблюдались в среднем на протяжении 11 лет.
Всех спросили, как часто они едят авокадо. Около половины участников наблюдения регулярно взвешивались. Оказалось, что включение авокадо в ежедневный рацион снижает вероятность появления лишнего веса и ожирения в ближайшие 10 лет на 15% по сравнению с людьми, которые практически не употребляли этот фрукт.
Подробнее об авокадо читайте в нашей большой статье: