- Группа мышц: широчайшие мышцы спины.
- Тип упражнений: Базовые
- Дополнительные мышцы: Бицепсы, Плечи, Средняя часть спины.
- Тип упражнения: Силовое
- Оборудование: Кабельные тренажеры
- Уровень сложности: Новичок
Подтянуть верхний блок к груди V-образным штампом — техника упражнения:
- Сядьте за кабельный автомат. Выберите подходящий вес.
- Подберите V-образную ручку (или шейку).
- Делайте тяги ручек к груди. При выполнении этого движения отведите корпус на 30° назад. Это позволит вам проработать широчайшие мышцы спины.
- Поднимите ручку вверх в исходное положение.
Видео упражнение:
упражнения для спины упражнения для верхнего блока
- Группа мышц: широчайшие мышцы спины.
- Тип упражнений: Базовые
- Дополнительные мышцы: Бицепсы, Плечи, Средняя часть спины.
- Тип упражнения: Силовое
- Оборудование: Кабельные тренажеры
- Уровень сложности: Новичок