Тяга верхнего блока к груди с V-образным вырезом грифа
  • Группа мышц: широчайшие мышцы спины.
  • Тип упражнений: Базовые
  • Дополнительные мышцы: Бицепсы, Плечи, Средняя часть спины.
  • Тип упражнения: Силовое
  • Оборудование: Кабельные тренажеры
  • Уровень сложности: Новичок
Тяга верхнего блока к груди с V-образным рифом Тяга верхнего блока к груди с V-образным рифом
Тяга верхнего блока к груди с V-образным рифом Тяга верхнего блока к груди с V-образным рифом

Подтянуть верхний блок к груди V-образным штампом — техника упражнения:

  1. Сядьте за кабельный автомат. Выберите подходящий вес.
  2. Подберите V-образную ручку (или шейку).
  3. Делайте тяги ручек к груди. При выполнении этого движения отведите корпус на 30° назад. Это позволит вам проработать широчайшие мышцы спины.
  4. Поднимите ручку вверх в исходное положение.

Видео упражнение:

упражнения для спины упражнения для верхнего блока
  • Группа мышц: широчайшие мышцы спины.
  • Тип упражнений: Базовые
  • Дополнительные мышцы: Бицепсы, Плечи, Средняя часть спины.
  • Тип упражнения: Силовое
  • Оборудование: Кабельные тренажеры
  • Уровень сложности: Новичок

Оставьте комментарий