Диетологи пропагандируют некоторые продукты как способствующие снижению веса. А на самом деле это всего лишь коммерческий ход, а их употребление вызывает обратный эффект и неконтролируемый голод. Какие продукты следует свести к минимуму, если вы на диете?
Замороженная пища
Если продукты и препараты вы заморозили самостоятельно, использовать их на диете только рекомендуется. Когда производители промышленной заморозки часто добавляют в готовые блюда консерванты, в том числе натриевые, могут задерживать воду в организме — к тому же серьезные сомнения в составе мясных продуктов, где хотя бы качественное сырье.
Снэки
Различные углеводные крекеры, хлеб, используемые в качестве здорового перекуса. Однако чистые углеводы натощак быстро перерабатываются в глюкозу, вызывая резкий всплеск инсулина в крови. Голод появляется снова и снова. Предпочтительно употреблять перекусы, в составе которых наряду с углеводами присутствуют жиры и белки.
Натуральные соки
Казалось бы, без консервантов и лишних сахаров, натуральные соки – лишь помощь в похудении. На самом деле соки без клетчатки плохо насыщают организм, а концентрация природного сахара в них очень высока. В качестве десерта на диете лучше съесть один фрукт.
Нежирные продукты
Натуральный обезжиренный продукт сам по себе невкусный, имеет неприятную консистенцию, а потому, вероятно, не имел бы большого успеха у покупателей. Именно поэтому производители стараются улучшить вкус и добавляют много сахара и консервантов. В итоге нарушения аппетита и новый вес.
Напитки с заменителями сахара
Эти напитки активно рекламируются как диетические, так как не содержат сахара. На самом деле подсластители вызывают привыкание, и из-за них также заметны скачки инсулина. Лучший напиток для похудения – вода с лимоном, ягодами, травяной чай или минеральная вода без газа.