Обратите внимание на три самые сильные противовоспалительные и обезболивающие травы. Они эффективнее многих фармацевтических препаратов и не имеют побочных эффектов (при их употреблении в разумных количествах, как и любой продукт). Эта информация особенно полезна для тех, кому часто приходится принимать противовоспалительные или обезболивающие препараты для снижения температуры, облегчения боли в суставах и тому подобное. Ведь даже, казалось бы, безобидные препараты имеют серьезные побочные эффекты для желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца.
Куркума
Куркума — яркая желтая специя, традиционная для индийской кухни. Вы можете найти его в любом продуктовом магазине и использовать каждый день, а не только как приправу. Попробуйте, например, этот чай с куркумой. На протяжении веков куркуму использовали в качестве лекарства для лечения ран, инфекций, простуды и заболеваний печени. Специя уменьшает боль и воспаление благодаря куркумину. Это вещество обладает настолько сильным противовоспалительным действием, что превосходит действие кортизона при лечении острого воспаления. Куркумин блокирует молекулу NF‑kB, которая проникает в ядро клетки, и включает гены, ответственные за воспаление. Я стараюсь использовать куркуму в своих рецептах как можно чаще. Купить порошок куркумы можно здесь.
Ginger
Эту специю использовали для лечения расстройств пищеварения, головных болей и инфекций на протяжении тысячелетий. Включить его в свой рацион легко: просто добавьте корень или пряность корня имбиря в любой прием пищи или выжмите сок из корня. Имбирь подавляет провоспалительные факторы, обеспечивая организм большим количеством антиоксидантов. Он также замедляет скорость образования тромбоцитов, что приводит к улучшению кровообращения и более быстрому заживлению.
Boswellia
Эту траву уже много лет используют в индийской медицине для восстановления соединительной ткани и поддержания здоровья суставов. Он снимает боль так же, как НПВП. Босвеллия снижает выработку провоспалительного фермента 5-LOX. Его избыток провоцирует боли в суставах, аллергию, респираторные и сердечно-сосудистые заболевания. Босвеллию можно принимать внутрь в виде капсул или наносить на проблемную область.
Перейдите по этим ссылкам, чтобы получить дополнительные советы о том, как справиться с головными болями без лекарств и какие другие травы могут помочь уменьшить воспаление.