Содержание:
- ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ АМИНОКИСЛОТ ТРЕОНИНА:
- Посмотреть полный список продуктов
- Содержание треонина в молочных продуктах и яичных продуктах:
- Содержание треонина в мясе, рыбе и морепродуктах:
- Содержание треонина в крупах, зерновых продуктах и бобовых:
- Содержание треонина в орехах и семенах:
- Содержание треонина во фруктах, овощах, сухофруктах:
- Содержание треонина в грибах:
В этих таблицах принята среднесуточная потребность в треонине, равная 560 мг (0.56 грамма). Это средний показатель, для среднего взрослого человека весом 70 кг (для подрастающих детей норма может увеличиться до 3000 мг). В графе «Процент суточной потребности» показано, какой процент 100 грамм продукта удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в данной аминокислоте.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ АМИНОКИСЛОТ ТРЕОНИНА:
| Наименование | Содержание треонина в 100 г | Процент суточной потребности |
| Яичный порошок | 2640 мг | 471% |
| Икра красная икра | 1800 мг | 321% |
| Соя (зерно) | 1506 мг | 269% |
| Сыр пармезан | 1315 мг | 235% |
| Молоко сухое 25% | 1160 мг | 207% |
| Лосось | 1130 мг | 202% |
| Сыр (из коровьего молока) | 1050 мг | 188% |
| Сыр «Пошехонский» 45% | 1050 мг | 188% |
| Сыр Швейцарский 50% | 1000 мг | 179% |
| Чечевица (зерно) | 960 мг | 171% |
| Сыр Чеддер 50% | 925 мг | 165% |
| Сайда | 900 мг | 161% |
| группа | 900 мг | 161% |
| Сельдь нежирная | 900 мг | 161% |
| Треска | 900 мг | 161% |
| Мясо (курица) | 890 мг | 159% |
| Семена подсолнечника (семена подсолнечника) | 885 мг | 158% |
| Мясо (Индейка) | 880 мг | 157% |
| Фасоль (зерно) | 870 мг | 155% |
| Горох (лущеный) | 840 мг | 150% |
| Яичный желток | 830 мг | 148% |
| Мясо (цыплята-бройлеры) | 830 мг | 148% |
| Мясо (говядина) | 800 мг | 143% |
| Скумбрия | 800 мг | 143% |
| Сыр «Рокфор» 50% | 800 мг | 143% |
| творог | 800 мг | 143% |
| Судакская | 790 мг | 141% |
| Щука | 790 мг | 141% |
| Sesame | 768 мг | 137% |
| Арахис | 744 мг | 133% |
| закадычный друг | 700 мг | 125% |
| Мясо (баранина) | 690 мг | 123% |
| Кешью | 688 мг | 123% |
| Фисташки | 667 мг | 119% |
| Мясо (свинина) | 650 мг | 116% |
| Сыр 18% (жирный) | 650 мг | 116% |
| Сыр фета | 637 мг | 114% |
| Скумбрия | 610 мг | 109% |
| Куриное яйцо | 610 мг | 109% |
| Перепелиное яйцо | 610 мг | 109% |
| Грецкий орех | 596 мг | 106% |
| Мясо (свиной жир) | 570 мг | 102% |
| Фундук | 570 мг | 102% |
| Кальмар | 550 мг | 98% |
| Гречневая мука | 482 мг | 86% |
| Яичный белок | 480 мг | 86% |
| Миндаль | 480 мг | 86% |
| Хлопья овсяные «Геркулес» | 430 мг | 77% |
| Гречка (немолотая) | 400 мг | 71% |
| Крупа пшено лущеное (шлифованное) | 400 мг | 71% |
| Очки | 390 мг | 70% |
| Гречневая крупа) | 380 мг | 68% |
| Пшеница (зерно, мягкий сорт) | 380 мг | 68% |
| кедровые орехи | 370 мг | 66% |
| Пшеница (зерно, твердый сорт) | 370 мг | 66% |
| Мучные обои | 360 мг | 64% |
| Ячмень (зерно) | 350 мг | 63% |
| Овес (зерно) | 330 мг | 59% |
| Манная крупа | 320 мг | 57% |
| Мука ржаная цельнозерновая | 320 мг | 57% |
Посмотреть полный список продуктов
| Желуди сушеные | 312 мг | 56% |
| Макароны из муки В/с | 310 мг | 55% |
| Рожь (зерно) | 300 мг | 54% |
| Мука ржаная | 260 мг | 46% |
| Рис (зерно) | 260 мг | 46% |
| Пшеничная крупа | 250 мг | 45% |
| Ячменная крупа | 250 мг | 45% |
| Рис | 240 мг | 43% |
| Йогурт 3,2% | 216 мг | 39% |
| Перловая крупа | 210 мг | 38% |
| Кукурузная крупа | 200 мг | 36% |
| Морковь | 191 мг | 34% |
| Сливочное мороженое | 145 мг | 26% |
| Устричные грибы | 140 мг | 25% |
| Сливки 10% | 137 мг | 24% |
| Грибы шиитаке | 134 мг | 24% |
| Молоко 3,5% | 130 мг | 23% |
| Сливки 20% | 117 мг | 21% |
| Белые грибы | 110 мг | 20% |
| Кефир 3.2% | 110 мг | 20% |
| Цветная капуста | 107 мг | 19% |
| Василий (зеленый) | 104 мг | 19% |
| Картофель | 97 мг | 17% |
| Баклажан | 47 мг | 8% |
| Брюква | 46 мг | 8% |
| Капуста | 45 мг | 8% |
| Лук | 40 мг | 7% |
| Банан | 34 мг | 6% |
| Перец сладкий (болгарский) | 30 мг | 5% |
Содержание треонина в молочных продуктах и яичных продуктах:
| Наименование | Содержание треонина в 100 г | Процент суточной потребности |
| Яичный белок | 480 мг | 86% |
| Сыр (из коровьего молока) | 1050 мг | 188% |
| Яичный желток | 830 мг | 148% |
| Йогурт 3,2% | 216 мг | 39% |
| Кефир 3.2% | 110 мг | 20% |
| Молоко 3,5% | 130 мг | 23% |
| Молоко сухое 25% | 1160 мг | 207% |
| Сливочное мороженое | 145 мг | 26% |
| Сливки 10% | 137 мг | 24% |
| Сливки 20% | 117 мг | 21% |
| Сыр пармезан | 1315 мг | 235% |
| Сыр «Пошехонский» 45% | 1050 мг | 188% |
| Сыр «Рокфор» 50% | 800 мг | 143% |
| Сыр фета | 637 мг | 114% |
| Сыр Чеддер 50% | 925 мг | 165% |
| Сыр Швейцарский 50% | 1000 мг | 179% |
| Сыр 18% (жирный) | 650 мг | 116% |
| творог | 800 мг | 143% |
| Яичный порошок | 2640 мг | 471% |
| Куриное яйцо | 610 мг | 109% |
| Перепелиное яйцо | 610 мг | 109% |
Содержание треонина в мясе, рыбе и морепродуктах:
| Наименование | Содержание треонина в 100 г | Процент суточной потребности |
| Лосось | 1130 мг | 202% |
| Икра красная икра | 1800 мг | 321% |
| Кальмар | 550 мг | 98% |
| закадычный друг | 700 мг | 125% |
| Сайда | 900 мг | 161% |
| Мясо (баранина) | 690 мг | 123% |
| Мясо (говядина) | 800 мг | 143% |
| Мясо (Индейка) | 880 мг | 157% |
| Мясо (курица) | 890 мг | 159% |
| Мясо (свиной жир) | 570 мг | 102% |
| Мясо (свинина) | 650 мг | 116% |
| Мясо (цыплята-бройлеры) | 830 мг | 148% |
| группа | 900 мг | 161% |
| Сельдь нежирная | 900 мг | 161% |
| Скумбрия | 800 мг | 143% |
| Скумбрия | 610 мг | 109% |
| Судакская | 790 мг | 141% |
| Треска | 900 мг | 161% |
| Щука | 790 мг | 141% |
Содержание треонина в крупах, зерновых продуктах и бобовых:
| Наименование | Содержание треонина в 100 г | Процент суточной потребности |
| Горох (лущеный) | 840 мг | 150% |
| Гречневая крупа) | 380 мг | 68% |
| Гречка (немолотая) | 400 мг | 71% |
| Кукурузная крупа | 200 мг | 36% |
| Манная крупа | 320 мг | 57% |
| Очки | 390 мг | 70% |
| Перловая крупа | 210 мг | 38% |
| Пшеничная крупа | 250 мг | 45% |
| Крупа пшено лущеное (шлифованное) | 400 мг | 71% |
| Рис | 240 мг | 43% |
| Ячменная крупа | 250 мг | 45% |
| Макароны из муки В/с | 310 мг | 55% |
| Гречневая мука | 482 мг | 86% |
| Мучные обои | 360 мг | 64% |
| Мука ржаная | 260 мг | 46% |
| Мука ржаная цельнозерновая | 320 мг | 57% |
| Овес (зерно) | 330 мг | 59% |
| Пшеница (зерно, мягкий сорт) | 380 мг | 68% |
| Пшеница (зерно, твердый сорт) | 370 мг | 66% |
| Рис (зерно) | 260 мг | 46% |
| Рожь (зерно) | 300 мг | 54% |
| Соя (зерно) | 1506 мг | 269% |
| Фасоль (зерно) | 870 мг | 155% |
| Хлопья овсяные «Геркулес» | 430 мг | 77% |
| Чечевица (зерно) | 960 мг | 171% |
| Ячмень (зерно) | 350 мг | 63% |
Содержание треонина в орехах и семенах:
| Наименование | Содержание треонина в 100 г | Процент суточной потребности |
| Арахис | 744 мг | 133% |
| Грецкий орех | 596 мг | 106% |
| Желуди сушеные | 312 мг | 56% |
| кедровые орехи | 370 мг | 66% |
| Кешью | 688 мг | 123% |
| Sesame | 768 мг | 137% |
| Миндаль | 480 мг | 86% |
| Семена подсолнечника (семена подсолнечника) | 885 мг | 158% |
| Фисташки | 667 мг | 119% |
| Фундук | 570 мг | 102% |
Содержание треонина во фруктах, овощах, сухофруктах:
| Наименование | Содержание треонина в 100 г | Процент суточной потребности |
| Apricot | 16 мг | 3% |
| Василий (зеленый) | 104 мг | 19% |
| Баклажан | 47 мг | 8% |
| Банан | 34 мг | 6% |
| Брюква | 46 мг | 8% |
| Капуста | 45 мг | 8% |
| Цветная капуста | 107 мг | 19% |
| Картофель | 97 мг | 17% |
| Лук | 40 мг | 7% |
| Морковь | 191 мг | 34% |
| Огурец | 21 мг | 4% |
| Перец сладкий (болгарский) | 30 мг | 5% |
Содержание треонина в грибах:
| Наименование | Содержание треонина в 100 г | Процент суточной потребности |
| Устричные грибы | 140 мг | 25% |
| Белые грибы | 110 мг | 20% |
| Грибы шиитаке | 134 мг | 24% |