Содержание:
Тимус (тимус) Представляет собой небольшой серовато-розовый орган массой около 35-37 грамм. Расположен в верхней части груди, сразу за грудиной.
Рост органа продолжается до наступления полового созревания. Затем начинается процесс инволюции и к 75 годам вес тимуса составляет всего 6 грамм.
Тимус отвечает за выработку Т-лимфоцитов и гормонов тимозина, тималина и тимопоэтина.
При дисфункции тимуса наблюдается снижение количества Т-лимфоцитов в крови. Это, в частности, является причиной снижения иммунитета у детей, взрослых и пожилых людей.
Это интересно:
Тимус состоит из двух долек. Нижняя часть каждой дольки широкая, верхняя узкая. Таким образом, тимус приобретает сходство с двузубой вилкой, в честь которой он и получил свое второе название.
Здоровая пища для тимуса
Благодаря тому, что тимус отвечает за нормальное функционирование иммунной системы, обеспечение ее качественным питанием гарантирует здоровье всего организма. Рекомендуемые продукты для тимуса включают:
- Оливковое масло. Он богат витамином Е, который отвечает за нормальное функционирование вилочковой железы.
- Скумбрия, сельдь, тунец. Они содержат незаменимые жирные кислоты, которые являются источником нуклеиновых кислот для тимуса.
- Шиповник и цитрусовые. В них содержится большое количество витамина С, который благотворно влияет на кровообращение. Кроме того, витамин С является антиоксидантом, защищающим тимус от дегенерации.
- Зелень. Это источник магния и фолиевой кислоты, которые участвуют в нервно-эндокринном процессе.
- Облепиха и морковь. Идеальные источники провитамина А, который стимулирует развитие и функционирование долек тимуса. Кроме того, витамин А замедляет процесс старения.
- Курица. Содержит легкоусвояемый белок, необходимый как строительный материал для клеток железы. Кроме того, курица богата железом, которое необходимо для кровообращения.
- Яйца. Они являются источником лецитина и большого количества микроэлементов. Они обладают способностью связывать и выводить токсины из организма.
- Водоросли. Благодаря содержащемуся в нем йоду стимулирует обменные процессы в тимусе.
- Продукты молочной кислоты. Они богаты белком, органическим кальцием и витамином B.
- Семена тыквы и кедровые орехи. Содержит цинк, который стимулирует синтез Т-лимфоцитов.
- Темный шоколад. Активизирует иммунные процессы, расширяет сосуды, участвует в снабжении вилочковой железы кислородом. Шоколад полезен при эмоциональной и физической слабости, вызванной недосыпанием и переутомлением.
- Гречиха. Содержит 8 незаменимых аминокислот. Кроме того, он богат фосфором, кальцием, магнием, бета-каротином, витамином С, а также марганцем и цинком.
Общие рекомендации
Чтобы сохранить вилочковую железу здоровой, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- 1 Обеспечьте вилочковую железу полноценной, разнообразной и сбалансированной диетой. При частых простудах следует обратить особое внимание на продукты, содержащие витамин С.
- 2 Соблюдайте щадящий солнечный режим, защищая вилочковую железу от чрезмерной инсоляции.
- 3 Не подвергайте организм переохлаждению.
- 4 Посещайте бани и сауны (предварительно проконсультировавшись с врачом).
- 5 Хотя бы раз в год отправляйтесь на ЮБК или другой полноценный курорт, где воздух насыщен таким количеством полезной энергии, что ее хватит на ближайшие одиннадцать месяцев.
Народные средства для нормализации работы вилочковой железы
Регулярные закаливающие занятия, ежедневные умеренные физические нагрузки просто необходимы для здоровья вилочковой железы у взрослых и детей. Насыщение организма полезными молочнокислыми бактериями (натуральный кефир, домашние йогурты и т. д.) поможет сохранить и укрепить здоровье этого органа.
Очень хорошее влияние на деятельность железы оказывает отвар чабреца (богородской травы). Для его приготовления следует взять 1 столовую ложку собранной во время цветения травы и залить ее одним стаканом кипятка. Настаивайте 1,5 часа. Принимать по ¼ стакана через полчаса после еды, небольшими глотками.
Также хороший эффект для профилактики преждевременной инволюции тимуса оказывает массаж верхнего свода неба. Для этого нужно взять вымытый большой палец в рот и подушечкой помассировать небо по часовой стрелке.
Вредные продукты для тимуса
- картофель-фри… Обладая канцерогенным фактором, он способен вызывать нарушения клеточной структуры железы.
- Продукты с добавлением фруктозы… Они вызывают разрушение сосудов тимуса.
- Соль… Вызывает задержку влаги в организме. В результате кровеносные сосуды перегружаются.
- Любая еда с консервантами.… Они способны вызывать фиброзные изменения железы.
- Алкоголь… Он вызывает спазм сосудов, лишая вилочковую железу питания, и снижает иммунитет всего организма.