Американские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 420 женщин с избыточным весом. Дамам предложили пройти программу по снижению веса. Участниц 20-недельного эксперимента разделили на две группы: в одной дамы обедали до трёх часов дня, а в другой — после.
В ходе наблюдений выяснилось, что женщины из первой группы худели быстрее, чем те, кто ел в более позднее время. Кстати, у тех женщин, которые относились ко второй группе, врачи обнаружили пониженную чувствительность к инсулину, что чревато развитием сахарного диабета.
По результатам исследования ученые рекомендуют: во время обеда потребляйте около 40% калорий дневного рациона, и делайте это не позднее трех часов дня.