Ты заправляешь салат с оливковым маслом? Посыпать тостами? Вы делаете на его основе маринады? Если нет, то пора начинать этой зимой. Оливковое масло не меньше витаминов защищает иммунную систему от вирусных атак.
Первый в оливковое масло много: за этим скучным названием скрываются настоящие. Они повышают активность клеток, входящих в иммунную систему.
На самом деле более популярны другие полиненасыщенные жирные кислоты (которых много в морской рыбе), но они совершенно незаслуженны. И в конце концов никто не мешает нам съесть и то, и другое, то есть полить приготовленную форель. с оливковым маслом или соус на его основе.
Во-вторых, оливковое масло богат: это антиоксиданты, которые защищают клетки от разрушения и повышают сопротивляемость организма, а также тормозят воспалительные процессы.
Достаточно заправлять салат столовой ложкой всего один раз в день. оливковое масло (или любым другим способом) отложить на неопределенный срок собственный холодный сезон.