Содержание:
Программа тренировок Тома Харди
Главная цель:
Тип:
Уровень подготовки: в среднем
Количество тренировок в неделю: 4
Необходимое оборудование: штанги, гантели, тренажеры, собственный вес
Аудитория презентации. мужчины и женщины
Автор: Брэд Борланд
Сойдите с ума, как Бэйн, заклятый враг Бэтмена: включите в свою следующую тренировку уникальные высокоинтенсивные тренировки и приемы Тома Харди!
Описание программы обучения
Чтобы сыграть роль Бэйна в «Темном рыцаре: Возрождение легенды», Тому Харди пришлось набрать около 14 кг мышечной массы. По сценарию Бэйн был ярким отрицательным персонажем, обладающим устрашающей сверхчеловеческой силой; достойный соперник, физически превосходящий самого Темного рыцаря. Сильный, властный и мощный, устрашающий своим видом. Но разве в нашей жизни нет места увеличению силы и мощи? Вы уверены, что ваша обычная тренировка не требует легкого пинка под зад? Или, может быть, пришло время выучить новые упражнения, применить передовые методы и воспользоваться подсказками, которые вернут вас на путь стремительного роста объема и силы?
Освойте следующие методы высокоинтенсивных тренировок, которые разрушат любое тренировочное плато, и вы станете похожим на Безумного Бэйна!
Программа тренировок Тома Харди
Ниже приведен пример программы с тренировками по понедельникам, вторникам, четвергам и пятницам, а среда и выходные зависят от отдыха и восстановления.
В программе показаны только рабочие подходы, не забудьте перед ними сделать 1-2 разминочных подхода по 10 повторений с легким весом.