Еда поднимает настроение, удовлетворяя основные потребности человека, радуя внешним видом и вкусом. Он воздействует на наш организм, стимулируя выработку гормонов радости и удовольствия. Однако некоторые продукты лишь временно повышают тонус и восстанавливают интерес к жизни, тем самым давая ложную надежду на успешное продолжение дня. Они блокируют выработку дофамина, серотонина и эндорфинов, тем самым втягивая человека в депрессию. А некоторые продукты просто не перевариваются должным образом, провоцируя воспаления, снижая тонус и, как следствие, меняя настроение в худшую сторону. Какие продукты опасны для нашего эмоционального состояния?
Алкоголь
Алкогольные напитки однозначно расслабляют и делают времяпровождение более позитивным. С одной стороны, это кажущееся хорошее настроение и подъем бодрости. Коварство алкоголя в том, что его употребление имеет накопительный эффект: разрушаются клетки головного мозга, возникает зависимость, теряется способность ясно мыслить даже в трезвом состоянии, появляется агрессивность, бессонница, снижается способность концентрироваться, что влияет на продуктивность труда. Стоят ли частые вечеринки последствий?
красное мясо
Красное мясо и продукты на его основе – копчености и консервы – трудно перевариваются и лежат камнем в желудке, вызывая беспокойство и дискомфорт, требуя от организма невероятных усилий для переваривания, а значит, вы обязательно почувствуете сонливость и усталость. досрочно. Консервы мясные содержат множество вредных веществ, благодаря чему продукт долго хранится и имеет пикантный вкус. Для нашего организма такой коктейль губителен тем, что подавляет выработку гормонов удовольствия и накапливает депрессию и раздражительность.
Нитраты во фруктах и овощах
Мы обманываем себя, когда вводим в свой рацион такие полезные фрукты и овощи. Не выращенные в собственном саду, несезонные, они представляют реальную угрозу для нашего организма. Неизвестно, какой обработке и хранению они подвергались, какими консервантами и нитратами обрабатывались. Такие продукты могут вызвать необратимые последствия и спровоцировать опасные заболевания, тем самым угнетая нервную и гормональную системы.
Консервированные продукты
Все, что можно хранить и использовать длительное время, в той или иной степени представляет угрозу нашему здоровью. Консервированный горошек или оливки могут разнообразить зимнее меню, но злоупотребление консервацией чревато депрессией настроения, повышенной тревожностью и тревожностью. Эти продукты следует есть только изредка, причем предпочтение следует отдавать стеклянным банкам или вакуумным упаковкам.
Шоколад
Мы привыкли, что шоколад улучшает настроение и стимулирует работу мозга. Это до тех пор, пока желание съесть шоколад или другую сладость не перейдет в зависимость, ведь так легко придать себе силы легкими углеводами. Лишний вес и привычка заедать стресс и усталость приводят к таким заболеваниям, как сахарный диабет, бесплодие, ухудшают состояние кожи, волос, ногтей – все это в совокупности никак не улучшит настроение.
Хлебобулочные изделия
Сахар резко повышает уровень инсулина в нашей крови, делая нас на некоторое время счастливыми и довольными. Но уже в течение следующих нескольких минут в организме происходят процессы расщепления быстрых углеводов, уходит энергия и настроение стремится к нулю. Усталость и желание вздремнуть – частое последствие употребления пирожных или пирожных. О какой плодотворной работе или спокойном сне может идти речь?
Маргарин и трансжиры
О вреде трансжиров, натуральных заменителей масла, спредов и маргарина написано немало. Если подвести итог, то все они при приготовлении пищи выделяют канцерогены, которые провоцируют множество опасных заболеваний. Все они без исключения нарушают работу иммунной системы и провоцируют депрессию и депрессию.
Чипсы и снеки
Помимо вреда для желудка, все закуски, приправленные искусственными усилителями вкуса – орехами, крекерами, чипсами и прочими «радостями», вызывают сильное привыкание и повышают риск возникновения таких заболеваний, как рак. Химический состав таких закусок очень широк, они не содержат ничего полезного, а по калорийности превосходят сытный обед. Ни о какой радости и подъеме настроения в будущем, конечно, не может быть и речи.
Сладкая сода
Традиционный летний напиток на время действительно приносит удовольствие – утоляет жажду и приятно щекочет горло. И производители постарались, чтобы вкус таких напитков вам понравился. А вот большое количество сахара и резкий скачок инсулина в крови не сулит ничего хорошего – в результате слабость, плохое настроение и рука тянется за новым «наркотическим» глотком.
Кофеин
Чашка кофе по утрам, как обещает нам реклама, придает бодрости и радости, просыпаться в ее компании гораздо приятнее. На самом деле чувство эйфории быстро угасает и сменяется вялостью и депрессией. В долгосрочной перспективе длительное употребление кофе приводит к раздражительности. Кофеин, как и сахар, вызывает привыкание, а зависимость разрушительна.