Как это часто бывает, мы придерживаемся того или иного стиля питания изначально не по собственным убеждениям, а потому, что это модно и доказало свою полезность. Не знаете, что выбрать и как питаться? Изучите модные диеты приверженцев здорового образа жизни и выбирайте на свой вкус.
Праноология
Прана в индийской медицине – это жизненная энергия, пронизывающая Вселенную. Пранопитание – это полный отказ от еды и воды, и такое голодание подходит не всем. Резкий переход к таким ограничениям особенно чреват для любого организма. С другой стороны, пранопитание запускает активную детоксикацию тела и разума. Пранопитание можно использовать как однодневный эксперимент – очищение организма полезно в любом возрасте.
строгое вегетарианство
Веганство неоднократно подвергалось критике, но тем не менее сегодня доказано, что данная система питания обеспечивает организм человека всем необходимым и без присутствия мяса в рационе. Но именно мясо, которое трудно переваривается, несет в себе риск развития рака. Вести веганский образ жизни довольно легко – разнообразные продукты, кафе, закусочные полностью соответствуют этой системе питания.
Сыроедение
Сыроедение — это легкая программа детоксикации, которая может очистить ваше тело и облегчить его функционирование. Сыроедение особенно полезно летом, когда обилие фруктов и овощей для употребления в свежем виде огромно. Салаты, соки, смузи – одной недели сыроедения достаточно, чтобы почувствовать легкость во всем теле.
Отказ от сахара
Диета, в которой совершенно нет места сахару, оптимальна для стройного тела. Сахар вызывает сильное привыкание, и отказаться от него порой не так просто, как кажется на первый взгляд. Сахар вызывает выброс инсулина в кровь, что в дальнейшем приводит к перееданию. А сам сахар – очень калорийный продукт. Еда без сахара также может улучшить состояние кожи и общее самочувствие.
Кетодиета
Кетогенная диета – это низкоуглеводная диета, которая сегодня набирает все большую популярность. Кето-диета основана на продуктах с высоким содержанием полезных жиров и белков. Запасенные углеводы в виде отложенного жира активно расходуются организмом, от чего ваш вес быстро тает. При этом мышечная масса практически не страдает.