Slim Physique – это комплексная программа от Карен Войт для создать подтянутое, подтянутое и гибкое тело. Вас ждут 7 тренировок по 30 минут, которые для удобства и эффективности распределены по дням и неделям.
Описание программы Slim Physique Карен Войт
Тренировки Slim Physique помогут вам похудеть и подтянуть тело. В его основе лежит сочетание нескольких видов стресса: йога, аэробика и силовые тренировки. Вы сожжете калории, повысите мышечный тонус и улучшите растяжку. Занятия состоят из упражнений для разных частей тела: спины, живота, рук и плеч, ягодиц и бедер. Эффективность программы обусловлена комплексным подходом к формированию стройной фигуры и подтянутых мышц.
Курс включает 7 тренировок, длительностью 25-30 минут. Они разделены по дням недели, поэтому вы можете воспользоваться готовым календарем:
- пН: Кардио и сила нижней части тела. Кардиотренировки и упражнения для нижней части тела.
- W: Йога Силы. Силовая йога для укрепления мышц и растяжки.
- МЫ Б: Кардио & Брюшной Силы. Кардио упражнения и упражнения AB.
- ЧГ: Сила верхней и нижней части тела. Комплекс упражнений для укрепления верхней и нижней части тела.
- FRI: Абс и ЮОга. Тренировка состоит из 5 минут пресса и простых упражнений на растяжку.
- СИДЕЛ: Кардио и сила верхней части тела. Опять аэробные упражнения для сжигания жира в сочетании с комплексом для рук, плеч и спины.
- Солнце: Протяжение Йога. Расслабляющая йога для растяжки.
Как видите, интенсивные тренировки чередуются с спокойными занятиями, основанными на элементах йоги. Именно поэтому вы сможете давать организму регулярную нагрузку, не опасаясь его перегрузить. Фитнес-курс подходит для начальной и средней подготовки., поскольку Карен Войт предлагает очень щадящую тренировку. Для занятий вам понадобится пара гантелей и коврик на полу. Следуйте программе хотя бы один месяц, если хотите увидеть заметные результаты.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. Карен Войт использует комплексный подход к улучшению вашей фигуры. Вы будете заниматься аэробикой, силовой и йогой, благодаря чему будете сжигать жир, укреплять мышцы и улучшать растяжку.
2. Программа предполагает равномерную работу по всем проблемным зонам: руки, живот, ягодицы и ноги. Вы улучшите свои формы, сделав их подтянутыми и упругими.
3. Комплекс очень разнообразен. Он состоит из 7 тренировок, которые распределены по дням недели. Каждый день вас ждет новая нагрузка.
4. Занятия длятся 25-30 минут, это оптимальное время для занятий: не слишком короткое и не слишком длинное.
5. Программа Slim Physique предлагает щадящая нагрузка и доступные упражнения, так что это отлично подходит для новичков.
6. Никакого дополнительного оборудования, кроме коврика и гантелей, вам не понадобится.
Минусы:
1. Продвинутая работа в комплексе не подходит из-за своей простоты.
Программа Карен Войт — это гарантированный способ привести себя в отличную форму и улучшить свою физическую форму. Благодаря разнообразию нагрузок и качественным тренировкам Вы добьетесь плоского живота, подтянутых рук, стройных ног и упругих ягодиц.
Смотрите также: Все тренировки Beachbody в удобной сводной таблице.