Как приготовить блюдо «Индейка с овощами»
обжарить морковь и лук, добавить индейку, тушить около 40 минут, добавить перец и кабачки, соль и перцовые приправы, довести до кипения.
Ингредиенты рецепта»Индейка с овощами'
- лук-репка 130 гр.
- морковь 190 гр.
- сладкий перец 265 гр.
- кабачки 650 гр.
- индейка 680 гр
- подсолнечное масло 30 г
Пищевая ценность блюда «Индейка с овощами» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 61.2 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Индейка с овощами»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| лук | 130 гр | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| морковь | 190 гр | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| сладкий красный перец | 265 гр | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| цуккини | 650 гр | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| грудка индейки) | 680 гр | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| подсолнечное масло | 30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Всего | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 выступающей | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |