Содержание:
Эти кулинарные традиции разных стран необходимо учитывать. Они помогут сохранить форму в норме, улучшить пищеварение и настроение. Но забота о своем здоровье является абсолютным приоритетом.
Обед самый питательный, Франция.
Французы любят перекусить, для этого у них в изобилии вкусные сыры, свежие багеты и другие пикантные закуски. Но мало кто знает, что ужин для французов – это святое. Ужин и завтрак могут быть скудными, но днем этот народ питается сбалансированно.
Лучшая еда – суп, Япония.
Японцы любят рис, суп в их рационе занимает особое место. Японцы едят суп не только на обед или ужин, но и на завтрак. Их супы легкие и состоят из полезных ингредиентов, в том числе из соевых продуктов. По мнению японцев, эта пища улучшает пищеварение, особенно продукты с употреблением ферментированных продуктов.
Оливковое масло, Средиземноморье
Жители стран Средиземноморья употребляют оливковое масло в больших количествах. Такие дозы помогают предотвратить возникновение и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. На оливковом масле можно не только готовить салаты, но и каши, а также готовить с его использованием десерты.
Мясо с приправами, Китай.
В Китае любят мясные блюда, но готовят их не в свежем виде. Китайцы добавляют к мясу много разных овощей, соусов, специй, сладких фруктов. Кажется, несочетаемые ингредиенты придают мясу пикантный вкус и значительно лучше перевариваются.
Красная рыба очень полезна. В его составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые участвуют во всех важных процессах в организме человека. Это жители северных стран, практически ежедневно включающие рыбу в свой рацион.
Зерновые и бобовые, Мексика
Острая кухня этой страны состоит в основном из бобов и злаков. Это фасоль, кукуруза и другие вкусные продукты. Эти ингредиенты снимают нагрузку с желудочно-кишечного тракта, дарят ощущение сытости и бодрости на длительное время.
Волокно, страны Африки
В африканских странах насаждают диету, основанную на еде. Это крупы, бобовые, фрукты и овощи. Такое большое количество клетчатки в рационе помогает избежать сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака толстой кишки и других недугов.
Красное сухое вино, Сардиния.
На острове много долгожителей, и немалую заслугу в этом приписывают потреблению красного сухого вина. Однако этот напиток в ежедневный рацион следует включать очень умеренно. Виноградное вино — ценный источник антиоксидантов, защищающих организм от преждевременного старения.
Орехи как закуска, США
Америка не может похвастаться здоровой пищей, но именно там родились женские идеи здорового перекуса. Орехи там очень популярны как полезный и питательный перекус. Это источник важных витаминов, минералов и других питательных веществ, и в нашу страну пришла мода.
Еда с любовью, Латинская Америка
Жители стран Латинской Америки предпочитают есть в кругу близких. Это особенно распространенный праздник. Еда – повод собраться за столом и пообщаться с семьей и друзьями. За столом просто невозможно переесть, а хорошее настроение способствует лучшему усвоению пищи.