Содержание:
Все процессы, происходящие в нашем организме, напрямую зависят от нормального функционирования сосудов. Именно через них текут кровь и лимфа, без них само существование человека просто невозможно.
Все сосуды делятся на лимфатические и кровеносные. Лимфа течет по лимфатическим сосудам, артериальная и венозная кровь – по кровеносным сосудам.
Артериальные сосуды (артерии) имеют высокий тонус, и движущаяся по ним кровь течет очень быстро в направлении от сердца к периферии. Венозные сосуды (вены), по которым кровь течет в обратном направлении, наоборот, расслаблены и, чтобы кровь не застаивалась, имеют венозные клапаны.
Артерии действуют как транспортное средство для насыщенной кислородом и питательными веществами крови. Венозные сосуды, возвращаясь обратно, несут кровь, насыщенную продуктами обмена.
Это интересно:
Общая длина кровеносных сосудов составляет 100 тысяч километров. За 50 лет через них прошло более 175 миллионов литров крови. Скорость движения крови (по артериям) составляет 000 XNUMX км в час!
Полезные продукты для сосудов
- Грецкие орехи. Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов они являются очень полезным продуктом для сосудов. Они участвуют в снабжении сосудов пищей, благодаря содержащемуся в них фитонциду – юглону, а также повышают защитные силы всего организма.
- Куриные яйца. По содержанию питательных веществ немногие продукты могут конкурировать с яйцами. Они содержат витамины, минералы, жиры, аминокислоты и другие жизненно важные вещества.
- Морковь. Бета-каротин, содержащийся в моркови, способен не только замедлить процесс старения, но и предотвратить заболевания глаз. Но самое главное его действие – обеспечение эластичности сосудов.
- Жирная рыба. Полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в рыбе, вместе с бета-каротином помогают придать кровеносным сосудам прочность и эластичность.
- Куриное мясо. Это источник белка, который, как строительный материал, участвует в строительстве новых кровеносных сосудов.
- Водоросли. Содержит большое количество йода, благодаря которому повышаются защитные свойства сосудов.
- Авокадо. Предотвращает образование холестериновых бляшек, которые могут стать существенным препятствием кровотоку.
- Темный шоколад. Употребление шоколада стимулирует выброс серотонина, который, повышая уровень кислорода в крови, обеспечивает их кровеносные сосуды.
- Шпинат. Хороший источник антиоксидантов. Защищает кровеносные сосуды от дегенерации. Участвует в поддержании водно-солевого баланса.
Общие рекомендации
Чтобы организм работал правильно, необходимо, чтобы все его органы и системы были «полноценными» и здоровыми. Этим занимаются суда. Но они также требуют внимания. Для того чтобы сосуды находились в рабочем состоянии, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Избегайте переохлаждения.
- Заниматься спортом.
- Избегайте курения и употребления алкоголя.
- Чаще бывать на свежем воздухе.
Народные средства для очищения и оздоровления сосудов
Чтобы наш организм нормально функционировал, все сосуды в нем должны быть чистыми и здоровыми. Для того чтобы этого добиться, необходимо периодически делать следующее:
В течение двух недель принимайте по 4 таблетки активированного угля (ежедневно). Во время еды употребляйте 50 граммов авокадо. Запить отваром кураги, инжира и изюма.
Вредные продукты для сосудов
- Алкогольные напитки… Они вызывают спазм сосудов и, как следствие, голодание всех органов и тканей.
- Соль… Чрезмерное употребление соли повышает давление, в результате чего могут деформироваться кровеносные сосуды.
- Продукты, содержащие консерванты… Содержат вредные для сосудов вещества, способные нарушить целостность сосудистой стенки.