Витамин D: его полезное применение для моего ребенка или моего ребенка

Витамин D является необходим для организма. Он играет важную роль в росте костей, поскольку способствует усвоению организмом кальция и фосфора. Таким образом, он предотвращает заболевание мягких костей (рахит). Хотя добавки могут быть рекомендованы в любом возрасте, они необходимы во время беременности и для новорожденных. Будьте осторожны с передозировкой!

С рождения: для чего нужен витамин Д?

Если это необходимо для развитие скелета и прорезывание ребенка, витамин D также облегчает работу мышц, нервной системы и участвует в улучшении иммунной защиты. У нее есть профилактическая роль так как благодаря ему ребенок составляет свой кальциевый капитал для предотвращения долговременного остеопороза.

Новые исследования доказывают, что сбалансированное потребление витамина D также предотвращает астму, диабет, рассеянный склероз и даже некоторые виды рака.

Почему нашим детям дают витамин D?

Ограниченное воздействие солнечных лучей (с целью защиты кожи ребенка) и зимние периоды снижают фотосинтез витамина D в коже. чем более пигментирована кожа ребенка, тем больше его потребностей.

Мы должны быть тем более осторожными, если наш ребенок придерживается вегетарианской или веганской диеты, поскольку при исключении мяса, рыбы, яиц и даже молочных продуктов риск дефицита витамина D реален и значителен.

Грудное вскармливание или детское молоко: есть ли разница в суточной дозе витамина D?

Мы не всегда это знаем, но грудное молоко бедно витамином D, а детские смеси, даже если они систематически обогащаются витамином D, не обеспечивают достаточного количества витамина D для удовлетворения потребностей ребенка. Поэтому, если вы кормите грудью, в целом необходимо давать немного больше витамина D.

Таким образом, в среднем у новорожденных дополнительный витамин D на срок до 18 или 24 месяцев. С этого момента и до 5 лет прикормку вводят только зимой. Всегда по назначению врача эту добавку можно продолжать до конца роста.

Забудь: если мы забыли дать ему капли…

Если мы забыли накануне, можно удвоить дозу, но если систематически забываем, наш педиатр может предложить альтернативу в виде накопительных доз, в ампулах например.

Потребность в витамине Д: сколько капель в день и до какого возраста?

Для младенцев до 18 месяцев

Ребенку необходимо каждый день 1000 единиц витамина D (МЕ) максимумто есть три-четыре капли фармацевтических товаров, которые можно найти в торговле. Дозировка будет зависеть от пигментации кожи, условий солнечного света, возможной недоношенности. В идеале прием лекарства должен быть как можно более регулярным.

От 18 месяцев и до 6 лет

Зимой (возможно, также и в случае заключения), когда пребывание на солнце сокращается, врач назначает 2 дозы в ампулах по 80 или 000 МЕ. (международные единицы), с интервалом в три месяца. Не забудьте написать напоминание на свой мобильный телефон или в ежедневник, чтобы не забыть, ведь иногда в аптеках не доставляют две дозы сразу!

Через 6 лет и до конца роста

О женщинах либо две ампулы, либо одна ампула в год витамина D, но в дозе 200 МЕ. Таким образом, витамин Д можно давать через два-три года после начала менструации девочкам и до 000 лет мальчикам.

До 18 лет и если наш ребенок здоров и не представляет никаких факторов риска, мы не должны превышать в среднем 400 МЕ в день. Если у нашего ребенка есть фактор риска, дневная норма, которую нельзя превышать, увеличивается вдвое или 800 МЕ в день.

Стоит ли принимать витамин D во время беременности?

« На 7-м или 8-м месяце беременности беременным женщинам рекомендуется дополнительно принимать витамин D, главным образом, чтобы избежать дефицита кальция у новорожденного, известного как неонатальная гипокальциемия., - объясняет профессор Хедон. Кроме того, было отмечено, что прием витамина D во время беременности может иметь благотворное влияние на снижение аллергии у младенцев а также будет способствовать хорошему общему состоянию и благополучию беременной женщины. Дозировка рассчитана из расчета на однократный пероральный прием одной ампулы (100 МЕ). »

Витамин D и для взрослых!

Нам тоже нужен витамин D, чтобы укрепить нашу иммунную систему и укрепить кости. Поэтому мы говорим об этом с нашим терапевтом. Врачи обычно рекомендуют взрослым одна луковица от 80 000 МЕ до XNUMX МЕ. каждые три месяца или около того.

Где в природе содержится витамин D?

Добавки Витамина Д вырабатывается кожей при контакте с солнечным светом, затем сохраняется в печени, чтобы быть доступным для организма; его также можно частично обеспечить пищей, в частности жирной рыбой (сельдь, лосось, сардины, скумбрия), яйцами, грибами или даже рыбьим жиром.

Мнение диетолога

« Некоторые масла обогащены витамином D, вплоть до того, что покрывают 100% дневной нормы с помощью 1 ст. Но достаточное потребление витамина D без дополнительного поступления кальция не очень эффективно, потому что тогда витамин D мало что сможет укрепить в костях! Молочные продукты, обогащенные витамином D, интересны тем, что содержат не только витамин D, но также кальций и белки, необходимые для хорошей прочности костей как у детей, так и у взрослых. » - объясняет доктор Лоуренс Плюми.

Побочные эффекты, тошнота, усталость: каковы риски передозировки?

Передозировка витамина D может привести к:

• повышенная жажда
• тошнота
• более частое мочеиспускание
• нарушения баланса
• очень уставший
• путаница
• судороги
• кома

Риски тем более важны для детей в возрасте до одного года, поскольку их функция почек незрелая и что они могут быть более чувствительны к гиперкальциемии (слишком много кальция в крови) и ее влиянию на почки.

Вот почему сильно не рекомендуется употреблять витамин D без консультации с врачом и прибегать к безрецептурным биологически активным добавкам, а не к лекарствам, дозы которых подходят для каждого возраста – особенно для младенцев!