Тренировки на основе смешанных единоборств один из самых популярных видов кардио упражнений. Энергичные силовые удары руками и ногами помогут повысить частоту сердечных сокращений, сжечь калории, укрепить мышечный корсет, подтянуть проблемные зоны и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Предлагаем вам попробовать видео Война на основе смешанных единоборств от группы тренеров Power Music Group Rx.
Описание тренировки Война
Раскройте своего внутреннего воина с помощью эффективных тренировок War от фитнес-команды Power Music Group Rx. Вас ждут жиросжигающие тренировки, с помощью которых вы сможете похудеть и подтянуть тело. Программа будет представлять собой отличный вариант кардиоТем более Power Music Group Rx выпустила серию Class War: на данный момент существует более 20 различных изданий. Напомним, эта группа тренеров также является автором Axis Transform и Boot.
Программа войны имеет два варианта: 30 минут и 60 минут. Обучение под известную музыку популярных исполнителей, например, Энрике Иглесиас, Пинк, Линкин Парк, Рианна, Адель, Кэти Перри, Селена Гомес. Великолепный саундтрек делает программу Война еще более привлекательной. В программе на 60 минут вас будет 11 песен, в программе на 30 минут – 6 песен. Каждая песня соответствует одной группе движений. В некоторых выпусках этой серии известный тренер Анна Гарсия.
Тренировки War включают в себя не только элементы боевых искусств, но и плиометрические (прыжковые) упражнения для развития взрывной мышечной силы и интенсивного сжигания жира. Программы проводятся в интервальном темпе с мощными взрывами во время особенно жаркого сегмента. Для тренировки не требуют дополнительного оборудования. Videosrate War может напомнить вам программу BodyCombat от Les mills.
Такие кардиотренировки могут, как война, встречаемся 2-3 раза в неделю, сочетая их с силовыми упражнениями на все тело. Это поможет вам комплексно поработать над сжиганием жира и тонусом мышц. Среди силовых тренировок рекомендуется обратить внимание на подборку от HASfit и Total Body от FitnessBlender.
Преимущества программы:
- Война – это великий интервальная кардио тренировкаЭто поможет вам сжечь жир, ускорить обмен веществ, улучшить работу сердца и похудеть.
- Программа основана на элементах смешанных единоборств, что является одним из самых эффективных и качественных способов избавиться от лишнего веса.
- Вы узнаете под известная музыка от самых популярных современных художников.
- Занятия включают в себя упражнения из плиометрики и аэробики, с помощью которых вы проведете тренировки более эффективно и потратите за время занятий максимум калорий.
- Вам не понадобится дополнительное оборудование.
- В программе есть 2 варианта занятий по 30 и 60 минут – оптимальная длина на ваш выбор.
- У Complex War уже около 20 различных изданий, и каждые несколько месяцев сборник уроков обновляется.
Несмотря на то, что в базовых занятиях присутствуют элементы смешанных единоборств, программ War достаточно шок и сильный. Так что если у вас проблемы с суставами, выполняйте плиометрические упражнения без прыжков или сосредоточьтесь на других программах с уменьшенными барабанами.
Читайте также: Это кардио-тренировка с низкой нагрузкой с молотком Трейси