Хурма – источник многих витаминов и микроэлементов, которые помогут вашему организму оздоровиться и избежать неприятных симптомов и заболеваний.
Зима, осень – время, когда обилие фруктов исчезает с прилавков рынков и магазинов, а хурма в какой-то степени принимает эстафету источника необходимых питательных веществ. Почему обязательно стоит полюбить хурму и включить ее в свой рацион?
В хурме содержатся витамины А и С, которые очень важны во время буйства вирусов и инфекций с наступлением холодов. Эти витамины также помогают уменьшить боль в горле и носоглотке.
Хурма – источник кальция, который важен для формирования скелета у детей раннего возраста и состояния волос, зубов и ногтей взрослого человека. Также рекомендуется есть хурму при беременности, чтобы костная ткань плода формировалась правильно.
В хурме содержится много бета-каротина, который полезен для дыхательной системы человека. Он предотвращает развитие пневмонии, существенно облегчает симптомы длительного кашля, защищает легкие от вредного воздействия внешней среды. Бета-каротин также полезен при заболеваниях почек и мочеполовой системы, выводя токсины из организма и предотвращая воспаления. Каротин в хурме – известное средство для лечения нарушений зрения.
В хурме содержится много железа, а потому людям с железодефицитной анемией и склонностью к ней обязательно стоит обратить внимание на хурму. По этой же причине он показан беременным женщинам, поскольку частым спутником этого состояния является анемия.
Хурма помогает при различных расстройствах пищеварения и неприятных ощущениях в желудочно-кишечном тракте. Судороги, колики, расстройство желудка, изжога – все это поможет нейтрализовать хурма.
Этот фрукт также полезен при депрессии и других расстройствах нервной системы. Он снимает усталость, нормализует настроение, нейтрализует его неконтролируемые вспышки.
Хурма способна нормализовать артериальное давление и облегчить сопутствующие симптомы – головокружение, головную боль и слабость. Хурма полезна для сердца и сосудов.
Хурма отлично подходит при проблемах с кожей, таких как прыщи, грязные и закупоренные поры, слишком сухая или слишком жирная кожа. Для этого, помимо употребления внутрь, можно делать косметические маски, смешивая мякоть хурмы с яичным желтком. Наружное применение хурмы также эффективно при ранах и ожогах.
Вот насколько это полезно!
Хурма в кулинарии
Из хурмы можно приготовить полезные смузи, закуски, десерты и салаты. Вот лишь несколько рецептов, которые можно взять на вооружение, чтобы ввести хурму в рацион не только в натуральном виде, но и в качестве ингредиента вкусных блюд: хурма сушеная, хурма запеченная с творогом, чатни из хурмы, чизкейк с хурмой, апельсином и гранатом, тарт с хурмой «Зимнее солнце». Это и многое другое можно приготовить из такого чудесного фрукта, как хурма.
Для получения дополнительной информации польза и вред хурмы для здоровья читайте нашу большую статью.