Печень выполняет множество функций, но одна из наиболее важных функций — фильтрация крови. Кровь, поступающая из кишечника, содержит химические токсины, бактерии, грибки и частично переваренные продукты.
Потребление токсичных продуктов на протяжении многих лет подвергает риску эффективность нашей печени: алкоголь, кофе, искусственные пищевые добавки, консерванты, молочные продукты, пестициды, отпускаемые по рецепту лекарства, загрязненная окружающая среда, продукты с высоким содержанием жиров и т. д.
Запор толстой кишки еще больше обременяет печень зараженной кровью. Детоксикация начинается тогда, когда вы перестаете захламлять свой организм вредными продуктами.
Волокна и вода
Включая в свой рацион продукты, очищающие печень, убедитесь, что вы также употребляете клетчатку и пьете много воды. Овсянка на завтрак — хороший источник клетчатки. Употребление фруктово-овощного салата — хороший способ получить клетчатку. Когда вы едите продукты, очищающие печень, большая часть токсинов «сбрасывается» в пищеварительный тракт для выведения. Клетчатка и достаточная гидратация помогут содержимому кишечника быстрее перемещаться.
Если стул нерегулярный, токсины слишком долго остаются в пищеварительной системе и реабсорбируются и реабсорбируются, отравляя органы. Вместо того, чтобы помочь, это становится вредным.
Не ешьте детокс-продукты, если у вас запор и вы не пьете достаточно воды. Например, когда вы пьете свекольный сок, у вас может заболеть голова. Это признак того, что вы обезвожены, и вам не следует продолжать детоксикацию.
Зеленые овощи
Зеленые овощи являются одним из лучших продуктов для детоксикации печени из-за содержания в них хлорофилла, который лечит наши внутренние органы. Хлорофилл – и очищающее средство, и антисептик, и стимулятор подвижности, и омолаживающее средство, и строитель эритроцитов.
Живой хлорофилл чудесно очищает печень. Чем зеленее листья, тем больше в них хлорофилла.
Листовые зеленые овощи можно есть сырыми, приготовленными или готовить в виде сока. Если вы их едите, то получаете клетчатку, а если пьете сок, то получаете высококачественные питательные вещества, которые лучше всего усваиваются в жидкой форме.
Зеленые овощи высокоэффективно связывают токсины, нейтрализуют их, усиливают выработку желчи, что способствует выведению токсинов из органов и системы кровообращения. Вот почему употребление зеленых соков очень полезно для очищения и подщелачивания крови. Они обеспечивают мощный защитный механизм для печени.
Некоторые зеленые овощи отлично подходят для очищения печени: артишок, зелень свеклы, тыква, дыня, брокколи, сельдерей, кинза, огурцы, зелень одуванчика, капуста, шпинат, петрушка, мангольд, пырей и зелень ячменя.
Одуванчик – корни и листья
Одуванчик традиционно используется в качестве детоксикатора и обладает удивительными целебными свойствами. Он известен высоким содержанием витаминов А, С, D, группы В, а также железа, магния, цинка, калия, марганца, меди, холина, кальция, бора и кремния.
Горечь одуванчика помогает активизировать пищеварительную систему, увеличить отток желчи, очистить печень и желчный пузырь. Эти процессы также косвенно помогают поддерживать почки, поджелудочную железу и селезенку. Одуванчик часто продается в капсулах, таблетках, порошке, настойке или чае.
Влияние одуванчика на здоровье при очищении печени:
Уменьшает задержку воды. Устраняет такие проблемы кожи, как экзема и псориаз. Кровь защелачивается. В отдельных случаях наблюдается уменьшение симптомов аллергии. Улучшает иммунную систему.
Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять одуванчик в любой форме. Вы можете купить одуванчик в местном магазине диетических продуктов или собрать корень одуванчика самостоятельно.
Имейте в виду, что после употребления чая стул может быть более темным, чем обычно. Этот чай делает свою работу, так что не паникуйте. Пить много воды.
бурак
Свекла содержит некоторые важные фитонутриенты и соединения, полезные для здоровья в целом, а именно бетаин, бетанин, фолиевую кислоту и железо. Очень полезно есть свеклу, в которой содержится пектин. Это соединение также присутствует в яблоках и помогает очистить печень от токсинов и вывести их из пищеварительной системы (при достаточном количестве воды).
При употреблении свекольного сока фитонутриенты эффективно выводят токсины, лечат и защищают печень и желчные протоки. Очищение печени косвенно помогает всему организму работать эффективнее и избавляет от многих заболеваний, в том числе воспалений.
Если вы хотите начать пить свекольный сок, начните с половины средней свеклы и постепенно переходите к одной целой свекле. Это очень мощное очищающее средство, принимайте его только через день и пейте много воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. Пейте свекольный сок с ломтиком лимона, чтобы улучшить вкус и усвоение питательных веществ.
Кориандр
Кориандр (лист китайской петрушки) — удивительная трава, способная выводить тяжелые металлы из печени. Добавление в сок кинзы, гвоздики и чеснока усилит этот эффект. Вы также можете добавить столовую ложку порошка хлореллы в сок кинзы.
Внимание! Этот мощный напиток может вызвать головную боль. Не используйте мощные детокс-продукты, если стул нерегулярный. Пить много воды.
Отравление тяжелыми металлами может быть связано со свинцом, ртутью, железом, кадмием, таллием, кобальтом, медью и т. д., которые не могут быть эффективно нейтрализованы другими соками.
Преимущества употребления кинзы включают защиту от бактериальных, вирусных и грибковых инфекций, уменьшение отеков, снижение артериального давления, облегчение симптомов артрита, снижение уровня холестерина, уменьшение целлюлита, облегчение предменструального синдрома, устранение спазмов, улучшение функции печени, снижение уровня сахара в крови, оптимизацию секреции инсулина. и многое другое!
Куркума
Куркума принадлежит к семейству имбирных и очень полезна для пищеварения и очищения печени. Это приправа, которая обычно используется азиатами и может быть доступна на местном азиатском рынке.
Куркума содержит фитонутриент под названием куркумин, который защищает печень и помогает при лечении гепатита, цирроза печени и желтухи. Когда печень очищена, это также принесет пользу коже, пораженной такими заболеваниями, как экзема, псориаз и прыщи. Куркума стимулирует выработку и отток желчи, а печень использует желчь для выведения токсинов; желчь также омолаживает клетки печени, поврежденные вредными соединениями.
Другие преимущества куркумы для здоровья:
Антибактериальное, антисептическое, противовоспалительное действие. Борется с раком и старением. Помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Предотвращает окисление холестерина и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Предотвращает ухудшение умственной деятельности. Улучшает микрофлору кишечника. Хорошее средство от простуды. Облегчает синусит. И многое другое!
Чеснок
Чеснок известен своими огромными лечебными свойствами. Он содержит 17 аминокислот, по меньшей мере 33 известных соединения серы, восемь минералов и витамины А, В1 и С. Интересно, что чеснок не содержит чудодейственного соединения, известного как аллицин. Исследователи обнаружили, что целый зубчик чеснока не содержит аллицина, но когда его разрезают, раздавливают или повреждают, происходит фитохимическая реакция с образованием аллицина.
Высокое содержание серы в чесноке активирует ферменты, ответственные за вымывание токсинов из печени. Он способен убивать вирусы, бактерии и грибки. Сера в чесноке переносит кислород непосредственно к зараженным участкам тела. Микробы не могут жить в организме с хорошим снабжением кислородом, поэтому сера помогает быстро вывести инфекцию.
Было доказано, что целебные свойства чеснока помогают защитить печень от токсического повреждения, способствуют процессу детоксикации и приносят пользу для здоровья. В сочетании с кинзой чеснок выводит из организма тяжелые металлы. Чеснок является очень мощным детоксикантом, а один или два зубчика в день помогают поддерживать здоровую кишечную флору. горькая настойка
Продукты с горьким вкусом стимулируют выработку и отток желчи. Одной из функций желчи является выведение токсинов и вредных микроорганизмов, выводя их из организма. Через 30 минут после употребления артишока или другой горькой пищи в достаточном количестве выделение желчи значительно увеличивается, а это полезно для печени.
Известно, что горькие продукты помогают печени разными способами:
Они обладают антибактериальным и антитоксическим действием. Помогает сбалансировать гормональный фон. Способствуют регенерации клеток печени. Увеличьте приток крови и кислорода к печени. Снизить уровень жира и холестерина. Улучшить пищеварение. Антиоксиданты защищают клетки печени от повреждения токсинами. Некоторые примеры горьких продуктов: артишок, руккола, корень лопуха, цикорий, одуванчик и пажитник, капуста, оливки, редис. Вы можете смешать горький сок с соком зеленого яблока и лимона, чтобы сделать его более вкусным. Если есть возможность, выбирайте органические продукты. Обычно неорганические продукты опрыскивают пестицидами, которые могут еще больше отягощать печень токсинами. Незаменимые жирные кислоты
Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в органических маслах холодного отжима, таких как оливковое, конопляное и льняное семя, необходимы для здоровья печени. Они помогают организму связывать вредные токсины и выводить их из организма.
Жирные кислоты активизируют обмен веществ и регулируют уровень холестерина в организме. Они помогают снизить нагрузку на печень, что позволяет печени хорошо функционировать. Противовоспалительные свойства жирных кислот предотвращают повреждение клеток печени. Молочный чертополох
Расторопша содержит активное антиоксидантное соединение силимарин, которое является мощным детоксикантом. Он помогает активировать самые важные антиоксиданты нашего организма: глутатион и супероксиддисмутазу.
Одно исследование показало, что силимарин повышает уровень глутатиона в кишечнике и печени на 50 процентов. Присутствие глутатиона помогает защитить органы от воспалительного повреждения, вызванного токсинами.
Расторопша защищает клеточные мембраны печени и снижает всасывание токсинов. Силимарин способствует регенерации клеток печени и нейтрализует действие токсинов. Полезен для лечения гепатита, жировой дистрофии печени и цирроза печени.