Для того чтобы похудеть, следует правильно ускорить обмен веществ. Скорость переваривания и усвоения пищи поможет вам без проблем сбросить несколько лишних килограммов и вернуть фигуру в форму. Какие продукты в этом помогут?
огурцы
Низкокалорийные, с большим количеством растительной клетчатки и воды, огурцы могут стать основным ингредиентом ваших салатов и закусок. Ученые доказали, что ежедневное употребление большого количества огурцов и зелени позволяет снизить потребление калорий на 12 процентов.
кабачки
Эти овощи также содержат много клетчатки и воды, но возможностей их приготовления и использования в качестве дополнительного ингредиента блюд гораздо больше. Блюдо из кабачков или кабачков так же эффективно подавляет чувство голода, как и стакан жирного кефира.
Авокадо
Несмотря на свою высокую калорийность, авокадо является незаменимым продуктом в вашем летнем меню. Он содержит мононенасыщенные жиры, которые прекрасно утоляют голод и не вредят стройности фигуры. Блюда с авокадо гораздо сытнее и полезнее и наверняка отобьют у вас желание есть запрещенные деликатесы. Авокадо — источник витаминов А, Е, D и К, которые улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ.
Клубника
Ингредиент для полезных летних десертов, источник антиоксидантов – все дело в клубнике. Эта ягода низкокалорийна и невероятно полезна. Также в нем содержится много клетчатки, которая подавляет аппетит и помогает организму очиститься от токсинов.
мята
Добавьте в клубничный десерт листочки мяты, они придадут блюду приятный вкус и прохладу. В то же время столовая ложка измельченной мяты усилит ощущение сытости, поскольку содержащиеся в ней вещества стимулируют рецепторы, отвечающие за чувство сытости.