Зачем нам нужна уборка?
- «Организм более подвержен воспалительным процессам и заболеваниям (вплоть до хронических)
- Лекарства дают лучший эффект, если ваш организм очищен.
- Без периодических детокс-процедур снижается иммунитет, повышается восприимчивость к стрессам и становится склонным к депрессиям.
Общие правила детоксикации:
- Планируйте программу очищения заранее
- Начинать подготовку к комплексному очищению организма нужно в среднем за 2 недели до детокс-процедур.
- Перед чисткой увеличьте количество потребляемой воды, это способствует выведению токсинов из организма.
- При чистке придерживайтесь полноценного правильного питания (диеты строго запрещены!)
- Выбирайте те методы очищения, которые наиболее комфортны для вас, чтобы не вводить организм в состояние стресса и не сводить свои усилия к нулю.
- Правильное очищение организма от токсинов начинается с очищения кишечника, ведь именно здесь начинается зашлакованность организма.
- Во время чистки зубов в качестве временного побочного эффекта могут возникнуть головные боли, слабость и тошнота. Если эти симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.
- Любые чистки проводите не чаще 2 раз в год.
- Перед чисткой организма обязательно проконсультируйтесь с врачомособенно если у вас хроническое заболевание. Кроме того, имейте в виду, что детокс имеет абсолютные противопоказания: интенсивное очищение строго запрещено беременным и кормящим женщинам.
Методы очистки органов
Очистка кишечника
- Скорректируйте свой рацион хотя бы на 1-2 недели: отказаться от фаст-фуда, жареного, мучного, сладких, газированных напитков. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени.
- Организуйте один разгрузочный день в неделю, например, в течение дня можно есть яблоки (не более 2 кг), пить минеральную воду и травяной чай.
- Поставьте клизму с кружкой Эсмарха. Сегодня предлагаются самые разные рецепты клизм, но достаточно сделать обычный: просто подогрейте 2 литра воды и залейте их. Этот метод нельзя делать интенсивно, достаточно одного раза в неделю (в течение месяца), иначе вместе с токсинами можно вывести и полезные для организма вещества.
- Некоторые врачи рекомендуют голодать один раз в неделю (жидкое голодание). Но такие меры могут быть приняты только после консультации гастроэнтеролога…Лучше принять упрощенную систему очистки: также раз в неделю устраивать сыроедческий день (то есть в течение 24 часов в вашем рационе могут быть только сырые овощи и фрукты и чистая вода без газов).
Чистка печени
- Возьмите 2-3 средние свеклы, отварите, мелко нарежьте и смешайте с бульоном. Измельчите смесь ручным блендером. Полученную массу принимайте в несколько приемов. Затем лягте, положив грелку на правый бок.
- На завтрак приготовьте гречневую кашу с растительным маслом. Варить его следует всего 2 минуты, а затем настоять (чем дольше, тем лучше). Гречка хорошо выводит токсины из организма, снижает уровень холестерина в крови.
- Утром натощак выпейте негазированную минеральную воду, добавьте в нее ложку сорбита, затем лягте на правый бок, положив грелку на область печени. Это выведет желчь.
- Еще один способ прогнать желчь: купить в аптеке соответствующий сбор, а также после приема прилечь грелкой на печень.
- Прежде чем чистить печень в домашних условиях, проконсультируйтесь с врачом!
Очищение почек
- Пейте больше жидкости.
- На время откажитесь от мучного, сладкого и мяса.
- Ешьте больше сырых фруктов и овощей.
- Эффективным методом детоксикации почек является использование соков, при этом очищении камни и песок растворяются и выводятся не только из почек, но и из желчного пузыря. Рассмотрены лучшие соки для очищения. Можно каждый день выпивать 1 стакан березового сока с 1 чайной ложкой меда. Морковь – можно принимать по четверти стакана 4 раза в день. Пейте тыквенный сок по ½ стакана два раза в день. Чистку соком рекомендуется проводить от 3 недель до 2 месяцев.
- Определить, что почки очистились, легко: показателем является прозрачность мочи.
Детокс-добавки
Дыхательные упражнения. Поставьте ноги на ширине плеч и медленно вдохните через нос. Когда легкие наполнятся воздухом, начните выдыхать: плотно прижмите губы к зубам и несколькими короткими выдохами вытолкните воздух. При этом напрягите мышцы живота. Эти упражнения лучше всего выполнять на открытом воздухе или в проветриваемом помещении.
Детокс-ароматерапия. Дыхательно-очистительные упражнения можно делать на фоне соответствующих ароматов. Считается, что следующая смесь оказывает детоксикационное действие:
Очищение через кожу. Стимулированию выведения токсинов через потовые и сальные железы способствуют ванны с морской солью и обертывания на основе водорослей. Кстати, эти процедуры способствуют похудению и борьбе с целлюлитом.