Заниматься спортом во времена Ковида или нет? Вот в чем вопрос в эти неясные времена. Обновленная информация о видах спорта, которыми еще можно заниматься, и о тех, которые запрещены. 

Постановлением префектуры были закрыты спортивные залы, тренажерные залы и бассейны. Хотя прямых доказательств обвинения этих видов спорта мало, эти виды спорта проводятся в замкнутых пространствах, которые, следовательно, предрасполагают к распространению вируса. Более рискованными считаются занятия спортом в плохо вентилируемых закрытых помещениях, командные виды спорта, основанные на контакте, или даже боевые искусства, включающие рукопашный бой, такие как каратэ или дзюдо.

И наоборот, индивидуальные виды спорта на открытом воздухе представляют меньший риск, как и командные виды спорта, которые занимаются на открытом воздухе без тесного контакта, например, теннис. 

Будь то какой-либо вид спорта, в любом случае заниматься вне дома после 21 часа вечера нельзя. 

У уязвимых людей (возраст, ожирение, диабет и т. д.) следует принимать меры предосторожности и при необходимости адаптировать их спортивную практику. 

Хотя некоторые виды спорта запрещены, такие как плавание или занятия спортом в закрытых помещениях, некоторые люди сохраняют доступ к любым формам спортивных занятий со всеми видами спортивного инвентаря по всей стране, включая зоны, подпадающие под действие страховки. огонь. Это школьники; несовершеннолетние, деятельность которых находится под надзором; студенты факультетов наук и техники физической и спортивной деятельности (СТАПС); люди, проходящие непрерывное или профессиональное обучение; профессиональные спортсмены; спортсмены высокого уровня; люди, практикующие по рецепту врача; люди с ограниченными возможностями.

Занятия спортом дома кажутся хорошей альтернативой. Министерство спорта с помощью Национальной обсерватории физической активности и малоподвижного образа жизни поощряет регулярную физическую активность дома и предоставляет рекомендации и советы, в том числе: несколько минут ходьбы и ежедневная разминка, вставание не реже, чем каждые 2 часа. сидя или лежа и выполняя упражнения для наращивания мышечной массы, преимущество которых заключается в том, что практически не требуется никакого оборудования.

Уборка также является отличным способом поддерживать себя в форме. Определенные действия, повторяемые ежедневно, также можно пересмотреть, чтобы увеличить нагрузку на организм, например, чистить зубы на одной ноге или подниматься и спускаться по лестнице несколько раз подряд.