Содержание:
В современном мире мода на стройные и подтянутые тела достигла апогея. Многие из нас отказываются от любимых лакомств и пропадают в спортзалах, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Можно ли похудеть без стресса?
Психологи говорят, что их кабинеты часто посещают те, кто сидит на обычной диете. Некоторые люди выбирают сыроедение, другие предпочитают пищу, приготовленную на сковороде-гриль без масла и специй, третьи едят супы и зеленые смузи.
Современная диетология предлагает множество вариантов навсегда распрощаться с лишним жиром. Однако человек, худеющий во время голодания, испытывает стресс. Ведь купить специальную сковороду в наше время легко, а вот уговорить себя пожарить любимую картошку или курицу без добавления масла гораздо сложнее. Здесь на помощь приходят врачи. Эксперты делятся советами с людьми, для которых еда – культ, еда – зависимость.
Итак, можно ли похудеть без стресса? Может! Для этого нужно использовать некоторые хитрости, о которых мы поговорим далее.
Воспользовавшись этими простыми советами, вы сможете эффективно похудеть, не нанося вреда собственному организму. Правильное питание должно войти в привычку, и тогда лишний вес никогда не вернется.
Купите термос для еды.
Главное правило быстрого и качественного похудения – снижение калорийности блюд. Легче сказать, чем сделать. Работа в офисе или на промышленном предприятии с четко установленным графиком не позволяет полноценно обедать. В ход идут «вредные» под рукой – вкусные, но совершенно неполезные.
Компактный термос для еды решит такого рода проблему. В нем удобно носить с собой различные каши, запеканки, овощные или фруктовые салаты. Он быстро достал, съел – никто не заметил. Казалось бы, мелочь, но Сколько пользы это приносит.
Вам обязательно стоит купить термокружку
Вы думаете, что таким устройством пользуются только заядлые кофеманы? Но нет. В нем удобно хранить свежезаваренный зеленый чай или напиток на основе ароматных трав. Для тех, кто посещает занятия йогой или медитацией, можно купить специальную термокружку. Глоток целебного чая после тренировки освежит и взбодрит, наполнив энергией изнутри.
Используйте сковороду-гриль вместо обычной.
Если решение похудеть наконец принято, но отказываться от жареной еды нет сил, попробуйте сначала сменить прибор для приготовления пищи. Сегодня многие интернет-магазины предлагают специальную сковороду с гофрированной поверхностью.
Посуда с антипригарным покрытием незаменима для людей, сидящих на диете. Он позволяет готовить полезную еду быстро и без использования лишнего жира. В результате снижается общая калорийность блюд – то, что нужно тем, кто страдает лишним весом.
Чтобы правильно выбрать прибор, в первую очередь обратите внимание на вес сковороды. Он должен быть тяжелым, иметь удобную эргономичную ручку и диаметр конфорки вашей плиты.
Правильная посуда для здорового приготовления пищи
Помимо новой сковороды вам придется купить еще множество кухонных приспособлений. Худеющему человеку не обойтись без пароварки в хозяйстве. Это может быть специальная кастрюля с насадкой для приготовления на пару.
Покупая посуду, набор следует выбирать внимательно. Для приготовления лучше всего подойдет прибор со стеклянными крышками, который позволяет контролировать готовность блюда. Приобретайте комплекты, которые можно вкладывать друг в друга, для удобного хранения кухонной утвари и экономии места на кухне.
Врачи не рекомендуют издеваться над своим организмом, соблюдая строгие диеты. Эффект похудения будет более заметен, если вы пересмотрите список блюд, которые вы едите.
Советы по восстановлению меню:
- отдавайте предпочтение тушеным и отварным продуктам или слегка обжаривайте продукты на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла и жира;
- заправлять салаты натуральными заправками и домашним майонезом;
- используйте при готовке меньше соли, заменив ее соевым соусом;
- вместо кофе и газированных сладких напитков пейте качественный зеленый чай;
- приобретите набор посуды для тушения овощей на пару.
Небольшие изменения в вашем ежедневном рационе питания уже через пару недель положительно скажутся на вашей фигуре. При этом вы не испытаете того стресса, который возникает при регулярных строгих диетах.