Содержание:
Ребенок не хочет есть. Распространенная проблема. Родители, которым приходится ее решать, уже давно разделились на два лагеря: одни заставляют ребенка есть по расписанию, другие никогда не заставляют. Но обе стороны хотят решить проблему глобально, а именно сформировать у своего малыша здоровый аппетит. Является ли это возможным? Довольно!
Три важных факта об аппетите, которые должен знать каждый родитель
Прежде чем приступить к программе улучшения аппетита, обязательно запомните:
- Нежелание есть может быть связано с заболеванием. Прежде всего проверьте все показатели здоровья, а затем приступайте к активным действиям. Если ребенок заболеет, вы не только не сформируете у него аппетита, но и упустите время.
- Здоровый аппетит – это не всегда хороший аппетит. Есть люди, которые просто мало едят, и это нормально. Возможно, ваш ребенок один из них. Поговорите с врачом, сдайте анализы, убедитесь, что малышу хватает витаминов и минералов, не настаивайте на трехразовом питании.
- Перекармливание так же вредно, как и неправильное питание. И последствия – это не обязательно ожирение. Это и неврозы, и расстройства пищевого поведения (анорексия и булимия), и просто отказ от некоторых отдельных продуктов.
Помните, что в вопросах питания очень легко навредить, поэтому будьте максимально осторожны в своих действиях и регулярно общайтесь с врачами.
Главные правила кормления
Правил кормления на самом деле не так уж и много. Один из них, самый главный, звучит так: «Никогда не заставляйте ребенка есть». Именно настойчивое «пока не поешь, из-за стола не встанешь» и другие ультиматумы формируют у малыша отказ от еды. При должной настойчивости вы добьетесь обратного результата: даже если ребенок захочет есть, он будет есть без желания, потому что с едой у него возникают только негативные ассоциации.
Следующее правило – доверяйте ребенку в плане еды. Большинство детей, если их вкусы еще не испорчены гамбургерами и газировкой, знают, сколько еды им нужно и какой. У малыша нет проблем с весом (в пределах нормы, даже на нижней границе), нет проблем с подвижностью (бегает, играет, не апатичен), нет проблем со стулом (регулярный, нормальный)? Так что вам не о чем беспокоиться. При желании можно сдать анализы, которые подтвердят, что в организме достаточно витаминов и минералов.
Еще одна рекомендация – дети с плохим питанием должны питаться по графику. Конечно, сложно это совместить с требованием никогда не заставлять есть. Но все возможно. Чтобы соблюдать график приема пищи, регулярно звоните ребенку в подходящее время, чтобы он мог поесть. Пусть он вымоет руки, сядет за стол, рассмотрит предложенную еду, попробует ее. Не надо это есть, уговорите попробовать ложкой, и все. Если попробовали и отказались, дайте воды или чая, фруктов. Отпустите, чтобы продолжить игру. Со временем у ребенка сформируется привычка каждый день садиться за стол в одно и то же время и что-нибудь есть. С привычкой появится и аппетит.
Еще один важный момент – отсутствие перекусов между приемами пищи. Первое время, когда ребенок не ест в нужное время, без перекусов вряд ли обойдется. Но нужно сократить их количество и выбрать те, которые не заглушают аппетит, а разжигают его. Это яблоки, домашние сухарики, орехи, сухофрукты.
Формируем интерес к еде.
Основная причина того, что ребенок не хочет есть – отсутствие интереса к еде. Несмотря на то, что еда – это жизнь, ваш малыш еще не совсем это понимает. Для него время силы – момент, когда он оторвался от интересной игры. Но вы можете это изменить.
В первую очередь вам помогут кулинарные игры. Можно играть дома детскими или даже настоящими продуктами (фруктами и овощами), а можно играть за компьютером на специальных флешках, как здесь. Выберите приложение, в котором готовится еда, которую вы хотите попробовать своему ребенку. Например, стейк или омлет. И играй! Приготовив такое блюдо в игре, ваш малыш наверняка захочет его попробовать. И даже если ему это не понравится, всегда можно сделать еще один.
И не забывайте предлагать ребенку разные продукты. Помните, что чем больше разных блюд попробует малыш, тем лучше он сможет в них ориентироваться и тем выше ваши шансы найти то, что ему понравится. А есть с желанием – залог хорошего аппетита и хорошего настроения!