Содержание:
Чернослив – полезные сухофрукты, которые с давних времен используются в народной медицине в качестве вспомогательного средства. А все потому, что чернослив богат витаминами Е, К, РР, В1 и В2, бета-каротином, ретинолом и аскорбиновой кислотой, а также содержит магний, фосфор, кальций, натрий и железо.
Есть 5 причин включить чернослив в свой ежедневный рацион.
1. Улучшает настроение
Благодаря своему составу чернослив способствует нормализации настроения, успокаивает нервную систему, снимает тревожность, борется с депрессией, раздражительностью, улучшает сон. Так что для вашего психологического комфорта обязательно включите в рацион чернослив.
2. Улучшает мозговую деятельность.
Люди часто используют чернослив для лучшей концентрации внимания и более продуктивной работы, особенно если их действия напрямую связаны с интеллектом. Чернослив способствует улучшению памяти и иммунитета, поэтому он важен в рационе школьников. Если вы испытываете сонливость, упадок сил – ешьте чернослив.
3. Продлевает молодость
Чернослив поможет сохранить красоту и молодость, дополняя косметические средства. Он содержит питательные соединения, которые помогают отталкивать свободные радикалы и предотвращают окисление тканей организма. Процессы старения в организме замедляются, стимулируя выработку коллагена, повышает эластичность кожи.
4. Уменьшает вес
Чернослив может стать отличным помощником в процессе похудения. С другой стороны, чернослив помогает набрать вес тем, кто страдает от истощения. С одной стороны, чернослив стимулирует аппетит и образование желудочного сока. С другой – оказывает слабительное действие и помогает избавиться от токсинов и шлаков.
5. Является ли профилактика рака
Наличие антиоксидантов в составе чернослива позволяет ему бороться и предотвращать рак. Достаточно съедать 5 сушеных ягод в день.
Подробнее о пользе и вреде чернослива для здоровья – читайте в нашей большой статье: