Вы отстаете от графика выполнения новогодних обещаний? Никогда не поздно начать. Вот популярные продукты, которые могут помочь уменьшить вредное воздействие нездоровой пищи. Эксперты утверждают, что детоксикация не только помогает похудеть, но и дает энергию и улучшает настроение.
Чеснок
Известно, что чеснок полезен для сердца, но он является отличным продуктом для детоксикации благодаря своим противовирусным, антибактериальным и антибиотическим свойствам. Чеснок содержит вещество аллицин, который способствует выработке лейкоцитов и помогает бороться с токсинами. Часто добавляйте измельченный чеснок в свои блюда.
Зеленый чай
Один из лучших способов детоксикации — добавить в свой рацион зеленый чай. Он вымывает токсины из организма. Поскольку он богат антиоксидантами, это хороший способ защитить печень от болезней, включая жировую болезнь печени.
Ginger
Вы употребляете много жирной пищи и алкоголя? Это может расстроить вашу пищеварительную систему. Используйте имбирь, чтобы избавиться от тошноты, улучшить пищеварение, избавиться от вздутия живота и газов. Имбирь богат антиоксидантами, поэтому полезен для иммунной системы. Добавляйте тертый имбирь в сок или регулярно пейте имбирный чай.
Лимон
Лимон, один из самых популярных и эффективных продуктов детоксикации, богат витамином С, антиоксидантом, который творит чудеса с кожей, а также борется со свободными радикалами, вызывающими заболевания. Лимоны оказывают щелочное воздействие на организм. Это означает, что лимоны помогают восстановить баланс pH, что повышает иммунитет. Начните свой день со стакана горячей воды с парой капель лимонного сока. Это поможет вывести токсины и очистить организм.
Фрукты
Свежие фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Они низкокалорийны, поэтому обязательно включите их в свой план детоксикации. Они не только полезны для волос и кожи, но и улучшают пищеварение. Ешьте фрукты на завтрак или в качестве перекуса в течение дня.
бурак
Свекла богата магнием, железом и витамином С, которые полезны для здоровья. Известно, что свекла поддерживает нужный уровень холестерина и прекрасно очищает печень. Свеклу можно есть сырой или приготовленной. Вы даже можете попробовать свекольный сок.
коричневый рис
Коричневый рис богат ключевыми питательными веществами, способствующими детоксикации, такими как витамины группы B, магний, марганец и фосфор. Он также богат клетчаткой, способствующей очищению кишечника, и селеном, защищающим печень и улучшающим тон кожи.