Почему вредно ставить цели

Все мы хотим чего-то добиться в жизни — привести себя в форму, построить успешный бизнес, создать прекрасную семью, победить в соревнованиях. Для большинства из нас путь к этим вещам начинается с постановки конкретных и достижимых целей. До недавнего времени я именно это и делал.

Я ставил цели для всего: на образовательные курсы, на которые записался, на упражнения, которые делал в тренажерном зале, на клиентов, которых хотел привлечь. Но со временем я понял, что есть лучший способ добиться прогресса в том, что важно. Он сводится к сосредоточению внимания не на целях, а на системе. Позволь мне объяснить.

Разница между целями и системой

Если ты тренер, ваша цель — чтобы ваша команда выиграла соревнование. Ваша система — это обучение, которое команда проводит каждый день.

Если вы писательваша цель — написать книгу. Ваша система — это расписание книг, которому вы следуете изо дня в день.

Если вы предпринимательВаша цель — создать бизнес на миллион долларов. Ваша система – это стратегический анализ и продвижение на рынке.

А теперь самое интересное

Что, если плюнуть на цель и сосредоточиться только на стратегии? Будете ли вы получать результаты? Например, если вы тренер и ваше внимание сосредоточено не на победе, а на том, насколько хорошо тренируется ваша команда, добьетесь ли вы результатов? Я думаю да.

Допустим, я недавно посчитал количество слов в статьях, которые написал за год. Получилось 115 тысяч слов. В одной книге в среднем 50-60 тысяч слов, поэтому я написал столько, что хватило бы на две книги.

Для меня это было неожиданностью, потому что я никогда не ставил перед собой целей в писательской карьере. Не отслеживал свой прогресс. Никогда не говорил: «В этом году я хочу написать две книги или двадцать статей».

Все, что я делал, это писал по одной статье каждый понедельник и среду. Придерживаясь этого графика, я получил результат в 115 слов. Я сосредоточился на системе и рабочем процессе.

Почему системы работают лучше, чем цели? Есть три причины.

1. Цели крадут ваше счастье.

Когда вы работаете над достижением цели, вы, по сути, принижаете себя. Вы говорите: «Я еще недостаточно хорош, но стану, когда добьюсь своего». Вы тренируете себя откладывать счастье и удовлетворение до тех пор, пока не достигнете своей вехи.

Выбирая следовать цели, вы взваливаете на свои плечи тяжёлое бремя. Как бы я себя почувствовал, если бы поставил перед собой цель написать целых две книги за год? Сама мысль об этом заставляет меня нервничать. Но мы проделываем этот трюк снова и снова.

Мы подвергаем себя ненужному стрессу, чтобы похудеть, добиться успеха в бизнесе или написать бестселлер. Вместо этого вы можете смотреть на вещи проще — планировать свое время и сосредоточиться на повседневной работе. Думая о процессе, а не о результате, вы сможете наслаждаться настоящим моментом.

2. Цели не помогают в долгосрочной перспективе.

Считаете ли вы, что размышление о цели — отличный способ мотивировать себя? Тогда позвольте мне познакомить вас с эффектом йо-йо. Допустим, вы готовитесь к марафону. Работайте до пота в течение нескольких месяцев. Но вот наступает день Х: ты выложился на все сто, показал результат.

Финиш позади. Что дальше? Для многих в этой ситуации наступает рецессия — ведь впереди уже нет цели, которая бы подстегивала. Это эффект йо-йо: ваши показатели подпрыгивают вверх и вниз, как игрушка йо-йо.

На прошлой неделе я тренировался в спортзале. Делая предпоследний подход со штангой, я почувствовал резкую боль в ноге. Это была еще не травма, скорее сигнал: накопилась усталость. Я минуту размышлял, делать или нет последний подход. Тогда он напомнил себе: я делаю это для того, чтобы держать себя в форме, и планирую заниматься этим всю жизнь. Зачем рисковать?

Если бы я был зациклен на цели, я бы заставил себя сделать еще один подход. И, возможно, пострадать. Иначе внутренний голос засыпал бы меня упреками: «Ты слабак, ты сдался». Но поскольку я придерживался системы, решение далось мне легко.

Системный подход не делает вас заложником мышления «умри, но достигни». Просто нужна регулярность и усердие. Я знаю, что если не буду пропускать тренировки, то в будущем смогу выжать еще больший вес. Поэтому системы более ценны, чем цели: в конце концов, усердие всегда побеждает усилия.

3. Цель предполагает, что вы можете контролировать то, чего на самом деле не можете.

Мы не можем предсказать будущее. Но это то, что мы пытаемся сделать, когда ставим перед собой цель. Мы пытаемся предсказать, где мы будем через месяц, шесть месяцев, год и как мы туда доберемся. Мы делаем прогнозы о том, как быстро мы будем двигаться вперед, хотя понятия не имеем, с чем столкнемся на этом пути.

Каждую пятницу я трачу 15 минут на заполнение небольшой таблицы с наиболее важными показателями для моего бизнеса. В одну колонку я ввожу коэффициенты конверсии (количество посетителей сайта, подписавшихся на рассылку).

Я редко думаю об этой цифре, но все равно ее проверяю — она создает петлю обратной связи, которая говорит, что я все делаю правильно. Когда это число падает, я понимаю, что нужно добавлять на сайт больше хороших статей.

Петли обратной связи необходимы для построения хороших систем, поскольку они позволяют отслеживать множество отдельных звеньев, не чувствуя необходимости предсказывать, что произойдет со всей цепочкой. Забудьте о прогнозах и создайте систему, которая будет давать сигналы, когда и где вносить коррективы.

Любите системы!

Ничто из вышеперечисленного не означает, что цели вообще бесполезны. Но я пришел к выводу, что цели хороши для планирования развития, а системы хороши для реального достижения успеха.

Цели могут задать направление и даже продвинуть вас вперед в краткосрочной перспективе. Но в конечном итоге хорошо продуманная система всегда победит. Главное — иметь жизненный план, которому вы будете регулярно следовать.

Об авторе: Джеймс Клир — предприниматель, штангист, туристический фотограф и блоггер. Интересуется поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей.