Содержание:
Эта ярко-красная ароматная и сладкая ягода очень популярна и редко кому не нравится на вкус. Малину выращивают на садовых участках и собирают в диком виде в лесу. Есть желтая, белая, красная и черная малина – они различаются вкусом, временем созревания и урожайностью куста. Но все они очень полезны. Они являются основной ягодой при лечении простудных заболеваний, снимают жар и жар.
Чем полезна малина
- Малина – легкоусвояемый вкус, всего на 10 процентов состоит из – сахара, полезного для организма. Малина содержит органические кислоты, различные минералы и витамины всех групп. Полезны и косточки малины – они содержат жирное масло, что делает их ценным компонентом в косметике.
- При простуде полезно не только малиновое варенье, но и сушеные ягоды, и листья, из которых можно приготовить витаминный чай.
- Малина нежирная, на 100 грамм плода приходится 41 калория.
- Плоды и листья малины содержат много фолиевой кислоты, поэтому женщинам, планирующим забеременеть, малина будет очень полезна в рационе.
- Малина полезна для сердца и сосудов головного мозга – повышает работоспособность, положительно влияет на процессы кроветворения, помогает сосредоточиться, снимает усталость. Эта ягода показана при анемии, так как усиливает синтез гемоглобина в крови.
- Малина замедляет процесс старения, восстанавливая эластичность кожи и уменьшая морщины.
- Малина препятствует образованию стресса – медь, содержащаяся в ней в больших количествах, входит в состав многих антидепрессантов, так как способна замедлить негативную реакцию и расслабить нервную систему.
- Малина обладает мочегонными свойствами.
- Салициловая кислота в составе малины помогает при заболеваниях суставов. Во многих ягодах малины пищевая клетчатка важна для функции кишечника и регуляции всасывания холестерина.
- Фруктовые кислоты, содержащиеся в малине, помогают избавиться от похмелья.
- Малину сушат, растирают с сахаром или с медом, заваривают, делая на основе из нее настойки и вино.
Противопоказания
Малина противопоказана аллергикам, так как может спровоцировать обострение. Не важно, после малины почувствуют себя те, кто страдает хроническими заболеваниями пищеварительного тракта – гастритом, язвой.
При мочекаменной болезни, проблемах с почками или подагре малина может привести к осложнениям. Астматикам следует избегать этого фрукта.
Подробнее о пользе и вреде малины – читайте в нашей большой статье: