1. Собственный экстремальный поход
Холод – это испытание. Выйти из зоны комфорта – значит стать сильнее. Так что не нужно грустить дома – собирайте рюкзаки! Все просто: мороз благотворно влияет на организм. Прогулки с умеренной физической нагрузкой превращают отдых на природе в полезное занятие.
Откройте карту города. Маршрут похода определите исходя из личных предпочтений. Желательно отойти от городских улиц и отправиться на природу. Но недалеко – всегда есть риск заблудиться. Соблюдайте правила похода и не утомляйте себя – прогулка по пересеченной местности должна доставлять удовольствие. Или проявите фантазию и проложите свой маршрут прямо по улицам города. Интересные вещи можно найти повсюду!
: термос, запас продуктов, карта, компас.
: заряд бодрости, отличное настроение, гордость за себя и много-много фотографий.
2. Общение с птицами
Зимой птицам приходится особенно тяжело, поэтому нас с детства учат делать кормушки и наполнять их крупой. Если вы хотите провести зимний день с пользой (помочь природе), познавательно (лучше узнать животный мир) и интересно (общение с животными и наблюдение за ними всегда увлекательно), то берите лакомства для птиц и выходите на улицу!
Кормите птиц. Посмотрите, как они охотно собираются возле кормушки и набираются сил. Чтобы снять стресс и перенапряжение, полезно просто полюбоваться природой.
Если рядом есть водоём (река, озеро), то покормите уток. Они охотно реагируют на брошенные в воду крупинки.
3. Зимние варианты летних видов спорта
Лыжи, санки, хоккей (если повезет с площадкой) – все это, конечно, здорово. И мы советуем каждому просмотреть этот список. Но можно еще больше разнообразить свой активный отдых: футбол на заснеженном поле, теннис прямо под окнами дома, волейбол на школьном стадионе… У всех этих «незимних» видов спорта есть одна особенность после выпадения снега – сейчас падать не больно!
Снег и теплая одежда смягчают падения. Теперь вы можете проявить свои навыки свободного полета, прыгая за мячом или защищая ворота от летящего в «девятку» мяча. Зимой все выглядит немного веселее.
Для этого вида спорта нет погодных ограничений – он просто выступает в новой, но незнакомой форме. Вот и все.
4. Собачьи бега
Собаки могут наслаждаться снегом, как дети. Многие люди заставляют их проводить больше времени на свежем воздухе, и, очевидно, им никогда не бывает скучно! Просто возьмите с собой собаку и бегите в снег. Все. Через пару минут вы помчитесь по снежной целине за своим питомцем, а затем и он последует за вами. Буря эмоций и веселья гарантирована!
Итог: и вы, и ваш питомец мокрые, уставшие, но счастливые, греетесь дома (свесив языки в сторону).
5. Зимние развлечения для детей
Молодые родители знают это не понаслышке. Скучно дома? Берите ребенка и выходите на улицу! Никакая погода не сможет сдержать желание веселиться у маленьких детей! И этому стоит научиться.
Превратитесь в детей и тогда зима будет вам только в радость. Снег? Быстро схватили шапки, варежки, санки и в гору! Холодный? Пара спусков и уже будет жарко. Забудьте обо всем – просто катайтесь!
И так 2-3 раза в неделю, перед едой, 60 минут катания на лыжах, снежные бои и ловля ртом снежинок. Здоровье и отличный тонус гарантированы! Лучший психологический релиз, который только можно придумать.
Привет мокрая одежда, розовое лицо и широчайшие улыбки!
6. Станьте жестким!
В глобальной сети живет бесконечное количество методов закалки – выбирайте на свой вкус. Три месяца холодного сезона – отличный период для укрепления организма и привыкания к новым оздоровительным процедурам.
Проводите хотя бы час на свежем воздухе каждый день. В любую погоду, даже в дождь и метель. Одевайтесь по погоде, но не переусердствуйте (перегрев очень вреден). Организм, вдыхая холодный воздух, постепенно привыкнет к низким температурам и окрепнет.
- Поставить цель. Например, окунуться в прорубь на Крещение или сделать обтирание снегом два раза в неделю. Это стимулирует и мотивирует.
- Береги себя. Ошибка начинающих моржей – героизм. Не нужно стремиться показать, насколько вы смелы и дерзки, нырнув в сугроб в первый же день. После вытирания/купания вытирайтесь сухим полотенцем, пейте теплый чай, согревайтесь.
7. Пикник на природе? Почему нет!
Летом все едут на природу. Массовые походы на реки и ночевки в живописных лесах — норма, если не обязанность. Но зимой движение замирает, впадает в спячку. Может быть, стоит рискнуть, не так ли?
Стоит позаботиться о теплой палатке (они не такие дорогие, но от ветра и снегопада всегда защитят). Одеяло и спальник для утепления будут как нельзя кстати. А дальше – все по вашему вкусу. Только зимой уделяйте внимание теплым продуктам и блюдам. Уверена, если вы приготовите горячий шоколад на костре в окружении заснеженных деревьев, вы навсегда станете поклонником зимних пикников.
8. Прогулка под звездным небом
И напоследок – немного романтики и мечтаний. Зимнее небо ясное и яркое. Не заметил, что звезды в морозную погоду особенно привлекательны. Нет? Тогда стоит проверить.
Одевайтесь тепло. Возьмите с собой термос с чаем и шоколадом. Выйдите поздним вечером или даже ночью на улицу и прогуляйтесь под фонарями. Остановитесь в тихом месте и постойте 10 минут, наблюдая за небом. Не нужно спешить, дайте себе время насладиться красотой. Звучит слишком «сладко», но вы все равно попробуйте.
когда вы смотрите на звезды, не запрокидывайте голову слишком долго, иначе у вас заболит шея.
Каждый из нас может расширить этот список. Добавляйте свои баллы и сделайте эту зиму по-настоящему позитивной!