Настоятельно рекомендуется начинать утро с пары стаканов чистой воды натощак.
Во всех сериалах много говорится о том, как есть. И очень редко говорят о том, какой питьевой режим необходимо соблюдать.
Здоровому человеку с нормальным индексом массы тела и весом в районе 60-70-80 кг требуется не менее 1,5 литров воды в день. В эту сумму не входят чай, кофе, соки и морсы, которые пьют в течение дня. Только чистая слабоминерализованная вода.
Ограничение количества жидкости может установить врач при гипертонической болезни, почечной недостаточности, других заболеваниях, связанных с изменением водно-солевого обмена в организме, а также при беременности.
В остальном принято каждое утро начинать с пары стаканов (0,5 литра) воды натощак.
Ни чай, ни сок, даже свежевыжатый утром, не подходят. Просто чистая вода. Ведь соки, чаи и компоты организм воспринимает как пищу. Некоторые диетологи утверждают, что даже воду с лимонным соком, которую часто используют для утоления жажды, организм может принимать в пищу. И только чистая солоноватая вода считается напитком и сразу попадает туда, где в организме она нужнее всего.
С момента употребления первой пол-литра воды утром до завтрака может пройти 30-40 минут. Больше ждать не нужно. И тогда вы сможете позавтракать так, как вы привыкли.
Оставшийся литр воды лучше распределить равномерно в течение дня. Приучите себя иметь его в машине, сумочке, рюкзаке и ящике офисного стола. Имейте с собой бутылку чистой воды, которую можно выпить в любое время.
Существует много разных мнений, когда лучше пить воду до еды, после еды или во время нее. Но мы считаем, что это не так важно. Важно следить за ролью полутора литров чистой воды в день. Тогда мы сможем застраховать себя от большого количества проблем.
Что такое недостаток жидкости в организме?
В первую очередь это образование тромбов и возникновение тромбозов. Не зря при повышенном тромбообразовании врачи назначают не только лекарства, но и увеличивают потребление воды.
Достаточное потребление воды является хорошей защитой от образования камней в почках, предотвращая образование камней в почках. Два-три стакана простой воды утром очень хорошо стимулируют работу кишечника и защищают его от различных нарушений функций. Прежде всего от запоров.
Кстати, проблема сухости кожи у женщин актуальна как никогда в наше время, особенно среди жительниц мегаполиса. Конечно, частично она решается кремами, масками и сыворотками, за которые клиенты часто оставляют немалые деньги.
Но для того, чтобы кожа всегда оставалась здоровой и упругой, в первую очередь необходимо пить достаточное количество жидкости. А затем пытаемся увлажнить кожу искусственным путем снаружи.
Конечно, даже обильное количество воды не решит всех проблем, возникающих со здоровьем. Но это один из дополнительных способов сделать его немного меньше.