3 фраз, которые не следует говорить своему партнеру

Слова могут быть не такими безобидными, как кажутся. Многие вещи, сказанные сгоряча, могут испортить отношения. Вот три фразы, которые наиболее опасны:

1. «Ты навсегда…» или «Ты никогда…»

Фраза, которая убивает эффективное общение. Ничто так не способно разозлить партнера, как подобные обобщения. В пылу ссоры очень легко бросить что-то подобное, не подумав, и партнер услышит другое: «Ты бесполезен. Ты всегда меня подводишь». Даже если речь идет о таких мелочах, как мытье посуды.

Возможно, вы недовольны и хотите показать это партнеру, но он воспринимает это как критику своей личности, и это болезненно. Партнер сразу перестает слушать то, что вы хотите ему сказать, и начинает агрессивно защищаться. Подобная критика только оттолкнет человека, которого вы любите, и не поможет вам добиться того, что вам нужно.

Что сказать вместо этого?

«Я чувствую Х, когда ты делаешь/не делаешь Y. Как мы можем решить эту проблему?», «Я очень ценю, когда ты делаешь «Y». Начинать предложение стоит не с «ты», а с «я» или «мне». Таким образом, вместо того, чтобы обвинять партнера, вы приглашаете его к диалогу, призванному разрешить противоречия.

2. «Мне все равно», «Мне все равно»

Отношения строятся на том, что партнеры небезразличны друг другу, зачем разрушать их такими непродуманными фразами? Произнося их в любом контексте («Мне все равно, что у нас будет на ужин», «Мне все равно, ссорятся ли дети», «Мне все равно, куда мы пойдем сегодня вечером»), вы показываете своему партнеру, что тебя не волнует совместная жизнь.

Психолог Джон Готтман считает, что главным признаком долгосрочных отношений является доброе отношение друг к другу, даже в мелочах, в частности, интерес к тому, что хочет сказать партнер. Если он хочет, чтобы вы уделили ему (ей) внимание, а вы даете понять, что вам это неинтересно, это разрушительно.

Что сказать вместо этого?

Неважно, что вы говорите, главное — показать, что вас интересно слушать.

3. «Да, это не важно»

Такие слова подразумевают, что вы отвергаете все, что говорит ваш партнер. Они звучат пассивно-агрессивно, как будто вы хотите намекнуть, что вам не нравится его (ее) поведение или тон, но в то же время избегаете открытого разговора.

Что сказать вместо этого?

«Мне бы очень хотелось услышать ваше мнение об X. «У меня тут проблема, можете помочь?» Тогда скажи спасибо. Неудивительно, что партнеры, которые регулярно благодарят друг друга, чувствуют себя более ценными и поддерживаемыми, что позволяет легче пережить периоды напряжения в отношениях.

У каждого бывают моменты, когда партнер вызывает раздражение. Может показаться, что стоит быть честным и открыто выражать недовольство. Но такая честность контрпродуктивна. Спросите себя: «Это действительно большая проблема или это мелочь, о которой все скоро забудут?» Если вы уверены, что проблема серьезная, спокойно обсудите ее с партнером в конструктивной форме, при этом критикуя только действия партнера, а не его самого, и не бросайтесь обвинениями.

Совет не означает, что вы должны следить за каждым своим словом, но чувствительность и осторожность могут иметь большое значение в отношениях. Старайтесь чаще проявлять любовь, не забывая таких слов, как «спасибо» или «люблю тебя».

Источник: Huffington Post