Холестерин, вырабатываемый печенью естественным путем, а также поступающий с пищей, выводится с желчью. Если вы ограничиваете потребление продуктов с высоким содержанием холестерина и у вас нет проблем с обменом веществ, все в порядке. С другой стороны, если у вас диета, слишком богатая насыщенными жирами (молочные продукты, мясо, яйца), или вы страдаете заболеванием почек, печени или щитовидной железы, или страдаете ожирением, естественное выведение холестерина может быть нарушено.

Холестерин, важный компонент клеточной стенки, входит в состав многих гормонов и обеспечивает синтез витамина D. Таким образом, наш организм не может обойтись без него, и полное устранение холестерина имело бы катастрофические последствия для нашего организма. . С другой стороны, избыток холестерина тоже нехорош, поскольку это вещество закупоривает наши артерии, препятствуя хорошей циркуляции крови, что, очевидно, может иметь фатальные последствия. Хотя аномальный уровень холестерина является медицинской проблемой, в дополнение к медикаментозной терапии и по консультации с врачом можно попробовать некоторые натуральные средства.

1. Чеснок

В 2010 году американское исследование, опубликованное в Журнал Питания показали, что ежедневное употребление сушеного и молотого чеснока вызывает снижение уровня холестерина на 7% у мужчин, страдающих гиперхолестеринемией. Соединения серы, входящие в состав чеснока, действительно снижают концентрацию холестерина в плазме.

2. Солодка

По данным израильского исследования, проведенного в 2002 году, употребление молотой солодки снижает количество холестерина в плазме на 5%. Порошок этого корня также используется при кашле, в целях детоксикации после чрезмерного употребления кислот и обладает противовоспалительными свойствами. Однако будьте осторожны и не ешьте слишком много или слишком часто, так как солодка повышает кровяное давление и разжижает кровь.

3. Имбирь

Эффект имбиря менее прямой, но исследования на мышах показали, что употребление этого корня замедляет прогрессирование атеросклероза аорты., заболевание, одной из причин которого является высокий уровень холестерина.

4. Куркума

Способность куркумы снижать уровень холестерина у людей не изучалась, но исследования на млекопитающих (крысах, морских свинках, курах) предполагают это. Это явление может быть связано со склонностью куркумы превращать холестерин в желчные кислоты.

Но будьте уверены: в большинстве случаев о холестерине не стоит беспокоиться. В случае сомнений сдайте анализ крови в лаборатории. А если отмечено отклонение от нормы, прежде всего обратитесь к врачу и избегайте самолечения.

Пол Гарсия

Читайте также: Слишком высокий уровень холестерина, стоит ли беспокоиться?