Содержание:
Нет ничего плохого в том, чтобы совершить ошибку. Но важно, как вы на это реагируете и что говорите себе. Клинический психолог Трэвис Брэдбери уверен, что самовнушение способно усилить негативные переживания, но также может помочь превратить ошибку во что-то продуктивное.
Любой самовнушение основано на наших представлениях о себе. Мы часто недооцениваем, насколько это важно для нашего успеха. Причем эта роль может быть как положительной, так и отрицательной. Как сказал Генри Форд: «Кто-то верит, что может, а кто-то считает, что не может, и оба правы».
Негативные мысли часто оторваны от реальности и бесполезны, такой самовнушение приводит к поражению — вы все глубже и глубже погружаетесь в негативные эмоции, и выбраться из этого состояния будет непросто.
TalentSmart, компания по оценке и развитию эмоционального интеллекта, протестировала более миллиона человек. Оказалось, что 90% самых продуктивных людей имеют высокий EQ. Зачастую они зарабатывают гораздо больше, чем люди с низким эмоциональным интеллектом, их чаще повышают по службе и ценят за качество их работы.
Секрет в том, что они умеют вовремя отслеживать и контролировать негативное самовнушение, которое может помешать им полностью раскрыть свой потенциал.
Специалисты компании смогли выявить шесть распространенных и вредных заблуждений, мешающих успеху. Убедитесь, что они не мешают вашей цели.
1. Совершенство = успех
Люди по своей природе несовершенны. Если вы стремитесь к совершенству, вас будет мучить внутреннее чувство неудовлетворенности. Вместо того чтобы радоваться достижениям, вы будете переживать об упущенных возможностях.
2. Судьба уже предопределена
Многие люди убеждены, что успех или неудача предопределены судьбой. Не заблуждайтесь: судьба в ваших руках. Те, кто приписывают череду неудач внешним силам, находящимся вне их контроля, просто ищут оправданий. Успех или неудача зависит от того, готовы ли мы максимально использовать то, что имеем.
3. Я «всегда» что-то делаю или «никогда» что-то не делаю.
В жизни нет ничего, что мы всегда делаем или никогда не делаем. Что-то вы делаете часто, что-то реже, чем следовало бы, но описывать свое поведение терминами «всегда» и «никогда» — это просто жалеть себя. Вы говорите себе, что совершенно не контролируете свою жизнь и не можете ее изменить. Не поддавайтесь этому искушению.
4. Успех – это одобрение окружающих
Независимо от того, что другие думают о вас в любой момент, можно с уверенностью сказать, что вы не так хороши или так плохи, как о вас говорят. Мы не можем не реагировать на эти мнения, но можем относиться к ним скептически. Тогда мы всегда будем уважать и ценить себя, независимо от того, что о нас думают другие.
5. Мое будущее будет таким же, как прошлое
Постоянные неудачи могут подорвать уверенность в себе и веру в то, что в будущем все может измениться к лучшему. Чаще всего причина этих неудач в том, что мы пошли на риск ради какой-то сложной цели. Помните, что для достижения успеха очень важно уметь обратить неудачи себе на пользу. Любая достойная цель сопряжена с риском, и вы не можете позволить неудаче лишить вас веры в успех.
6. Мои эмоции — реальность
Важно объективно оценивать свои эмоции и уметь отделять факты от фантазий. В противном случае переживания могут продолжать искажать ваше восприятие реальности и делать вас уязвимыми для негативного самовнушения, которое мешает вам полностью раскрыть свой потенциал.
Об авторе: Трэвис Брэдбери — клинический психолог и соавтор книги «Эмоциональный интеллект 2.0».