Если вы хотите сделать свой стройные ноги и упругая попка, затем попробуйте йогу с Дениз Остин для бедер и ягодиц. Эта программа укрепит ваши мышцы, улучшит здоровье и сделает тело гибким и подтянутым.
Описание программы йога для бедер и попы с Дениз Остин
Йога с Дениз Остин создана специально для тех, кто хочет подтянуть и укрепить бедра и ягодицы. Комплекс сочетает в себе лучшие упражнения для нижней части тела традиционной йоги и фитнеса. Упражнения сделают ваше тело не только стройным и красивым, но также гибким и пластичным. Никаких взрывных и изнуряющих нагрузок., только направленная работа на улучшение качества тела. Подходит как для начинающих, так и для более продвинутых спортсменов.
Программа йоги для бедер и попы с Дениз Остин длится 30 минут. В нее входят такие известные асаны, как поза треугольника, поза стула, поза воина, поза верблюда и др. Помимо элементов классической йоги вы будете выполнять в тренажерном зале упражнения для укрепления нижней части тела. Во время тренировки задействуются все мышцы ягодиц и бедер: вы сделаете их упругими и крепкими, а также избавитесь от дряблости и целлюлита.
Вся программа проходит в спокойном темпе, однако за счет статических упражнений вы развиваете выносливость, придайте мышцам тонус и укрепите их. Для занятий требуется дополнительное оборудование, всего лишь коврик и немного свободного места. Заниматься этим нужно 3-4 раза в неделю. Если вы хотите добиться более высоких результатов, включите в свой фитнес-план аэробно-силовую тренировку с Дениз Остин: «Быстрое похудение».
Плюсы и минусы
Плюсы:
1. С помощью этого упражнения вы проработаете нижнюю часть, сделав бедра и ягодицы упругими и подтянутыми.
2. Вы будете развиваться сила, гибкость и баланс. Упражнения йоги помогут вам развить дыхание и улучшить здоровье.
3. Программа на русском языке, поэтому вам понятны все объяснения тренера.
4. Дениз Остин подобрала лучшие упражнения классического фитнеса и силовой йоги для бедер и ягодиц.
5. Вы сможете создавать красивая линия ног без изнурительных силовых и аэробных тренировок.
6. Эта программа Дениз завершит серию эффективных тренировок для нижней части тела, с помощью которых вы также сможете улучшить свою фигуру.
7. Урок одинаково подойдет как новичкам, так и продвинутым. Только 30 минут в деньсделать ваши ноги стройными и красивыми.
8. Дополнительное оборудование, кроме коврика, не требуется.
Минусы:
1. Это не классическая йога, а лишь использование некоторых ее элементов для тренировки нижней части тела.
2. Несмотря на все преимущества программы, она не дает такого результата, какой можно получить при аэробных и силовых тренировках. В идеале, лучше всего совмещать разные типы рабочих нагрузок для достижения качественных результатов.
Йога с Дениз Остин для бедер и ягодиц станет хорошим вариантом для тех, кто хочет поработать над мышцами нижней части тела. Пока ищу спокойную, но эффективную тренировку без взрывных нагрузок.
Читайте также Голливудский тренер: Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц.