Содержание:
Семейный отдых на природе сближает людей, даже если отпуск длится всего несколько часов на пикнике в городском парке. Чтобы сделать его незабываемым, нужно позаботиться о трех составляющих – подходящем месте, вкусной и подходящей еде и увлекательном досуге. Большинство известных подвижных игр рассчитаны либо на большую группу взрослых, либо на детей. Давайте рассмотрим активные подвижные игры для всей семьи, рассчитанные на небольшое количество участников.
Игры с мячом на природе
Самая популярная игра с мячом – футбол. Не обязательно собирать целую команду – футбол подходит для любого количества участников. Если вы отдыхаете семьями, разделитесь на две команды – одна семья против другой, а если отдыхаете отдельно, все равно возьмите мяч для игры с ребенком (калоризатор). Даже просто удар по мячу вызывает у детей неподдельный восторг.
На природе можно поиграть в волейбол с мячом. Адаптация для небольшого количества участников называется «Картошка». Никакой сетки не нужно! По правилам участники должны встать в круг и отбить мяч, так же, как и при игре в волейбол. При трёх участниках каждый играет сам за себя, а при четырёх можно разбиться на команды по два человека.
Веселые броски на природе
Трудно представить себе отдых на природе без летающего диска фрисби. Большая командная игра в фрисби называется Ultimate. По правилам участники должны передать диск игрокам своей команды, а соперники – перехватить его. Передвигаться по полю с диском запрещено – держать фрисби в руках можно не дольше десяти секунд. Чтобы играть в Ultimate на открытом воздухе, вам понадобится как минимум четыре человека.
Альтернативой метанию фрисби является метание колец. Здесь могут участвовать два и более игрока. Для игры вам понадобится лапша, из которой нужно сделать кольца. В этом случае можно бросить оба кольца, накинув их на торчащую из земли лапшу, а лапшу в кольца. Кто больше попадет в цель (наберет очков), тот и молодец. Что и говорить, игра блестяще развивает меткость и координацию.
Игры с ракеткой
Сквош, бадминтон и диски-ракетки огоспорта – безусловные фавориты среди активных подвижных игр. Если сквош больше подходит для игры на заднем дворе с прыгающей стенкой, то бадминтон и его современная дисковая альтернатива вместо традиционных ракеток подходят для открытых площадок. Правила бадминтона всем известны, и огоспорт - то же самое, только вместо ракеток здесь упругие диски, а вместо волана - специальный аэродинамический мяч, который отскакивает только от сетчатой поверхности диска.
Основные преимущества дисков для ракетки перед бадминтоном:
- Занимает меньше места;
- Диски бывают разных размеров;
- Мяч более прочный, чем волан;
- Диск может заменить фрисби;
- Не существует жестких правил – вам решать, как держать диск;
- Игра не требует особых навыков и возрастных ограничений.
Главные преимущества бадминтона в том, что это не просто игра, а доступный каждому динамичный вид спорта, который к тому же снимает стресс, дарит положительные эмоции, улучшает ловкость и координацию, помогает сжигать калории.
Чем увлечь ребенка на пикнике
Чтобы привить ребенку любовь к активному отдыху, нужно сделать его интересным. Если позволяет местность, запустите в небо большой и красочный воздушный змей. Запуск воздушного змея доставляет удовольствие детям, помогает развивать ловкость и координацию движений. Взрослым это тоже не помешает, тем более что в этом занятии можно совершенствоваться – проделывать различные трюки с воздушным змеем в небе.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок играл самостоятельно, то игра «Охота за сокровищами» идеальна. Задача родителя – составить список сокровищ, в который могут входить разнообразные цветы, веточки, предметы и растения различной формы и цвета. Дайте ребенку список сокровищ, чтобы он нашел все предметы. Для игры на море в список можно добавить ракушки и камни необычной формы, а если вы проводите время за городом, то веточки или полевые цветы.
Идея для спокойного отдыха
Если вам не хочется бегать с мячом или ракетками, поиграйте в более тихую и менее активную игру «Крокодил». Подходит для больших и маленьких компаний с детьми или без них. Правила просты – участник загадывает слово, которое он изображает с помощью движений и мимики, а остальные должны его отгадать (калоризатор). После этого право отгадать слово переходит к тому, кто его отгадал. Отличный способ развлечься на природе.
Игры дарят положительные эмоции, снимают стресс и развивают. Они помогают сплотить людей, а также сделать отдых более приятным и запоминающимся. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, подвижные игры дают возможность повысить свою внетренировочную активность, незаметно и с удовольствием сжечь несколько сотен калорий.