"Я не разговариваю с тобой!" — если вы слишком часто слышите эти слова от своего партнера, если потом много дней стоит тишина и в результате вам приходится оправдываться, умолять, просить прощения, а за что — вы сами не знаете, возможно, пришло время задуматься о том, манипулирует ли вами любимый человек.
Иван понимал, что он в чем-то виноват, но не знал, в чем. Последние несколько дней его жена упорно отказывалась с ним разговаривать. Было видно, что она на что-то обиделась. Проблема была в том, что она буквально каждый день критиковала его за какие-то ошибки и проступки, поэтому он понятия не имел, что спровоцировало бойкот с ее стороны.
У нее недавно на работе был корпоратив, может, он слишком много выпил и наговорил там какую-то глупость? Или ее разозлила гора немытой посуды, скопившаяся на кухне? А может, он стал слишком много тратить на еду, пытаясь придерживаться здорового питания? На днях он отправил другу саркастическое сообщение о том, что его жена снова им недовольна, может быть, она это прочитала?
Обычно Иван в таких ситуациях признавался во всех мыслимых и немыслимых грехах, извинялся и умолял ее снова начать с ним разговаривать. Он не мог вынести ее молчания. Она, в свою очередь, неохотно приняла его извинения, жестко отругала и постепенно возобновила общение. К сожалению, весь этот процесс повторялся примерно каждые две недели.
Но на этот раз он решил, что с него достаточно. Ему надоело, что с ним обращаются как с ребенком. Он начал понимать, что с помощью бойкотов жена контролирует его поведение и заставляет брать на себя чрезмерную ответственность. В начале отношений он считал ее молчаливость признаком утонченности, но теперь отчетливо увидел, что это всего лишь манипуляция.
Бойкот в отношениях – это форма психологического насилия. Наиболее распространенные формы.
1. Игнорирование. Игнорируя вас, партнер проявляет пренебрежение. Он явно показывает, что не ценит вас и пытается подчинить своей воле. Например, он как будто не замечает вас, как будто вас нет рядом, делает вид, что не слышит ваших слов, «забывает» о совместных планах, смотрит на вас снисходительно.
2. Уход от разговора. Иногда партнер не игнорирует вас полностью, а закрывается, старательно избегая общения. Например, на все ваши вопросы он дает односложные ответы, не смотрит вам в глаза, отделывается общими замечаниями, когда вы спрашиваете о чем-то конкретном, бормочет себе под нос или уходит от ответа, резко меняя тему. Тем самым он лишает разговор всякого смысла и вновь демонстрирует свое пренебрежительное отношение.
3. Саботаж. Такой партнер исподтишка пытается лишить вас уверенности в себе. Он не признает ваших достижений, не позволяет вам самостоятельно выполнять свои обязанности, внезапно меняет свои требования, тайно мешает вам добиться успеха. Обычно это делается тайно и сначала даже не понимаешь, что происходит.
4. Неприятие физической близости. Отвергая проявления привязанности и любви с вашей стороны, он, по сути, отвергает вас. Часто это происходит без слов: партнер избегает ваших прикосновений или поцелуев, избегает любой физической близости. Он может отказываться от секса, утверждать, что сексуальность для него не важна.
5. Изоляция от близких. Он пытается ограничить вашу социальную жизнь. Например, он запрещает общаться с родственниками, которые могли бы защитить вас от него, оправдывая это тем, что они пытаются разрушить отношения, «они меня ненавидят», «им действительно на вас наплевать». Таким образом, бойкот распространяется не только на вас, но и на ваших родственников, которые ничего не подозревают.
6. Ущерб репутации. Таким образом партнер пытается изолировать вас от целой группы людей: друзей, коллег, приятелей по секциям и группам. Он заставляет их бойкотировать вас, распространяя ложные слухи, которые запятнают вашу репутацию.
Например, если вы верующий человек и регулярно посещаете один и тот же храм, ваш партнер может распустить слух о том, что вы разуверились или ведете себя неподобающе. Приходится оправдываться, а это всегда тяжело и неприятно.
Когда Иван понял, какие методы манипуляции и психологического насилия использует его жена, он окончательно решил уйти от нее.
Об эксперте: Кристин Хаммонд — психолог-консультант и эксперт по разрешению семейных конфликтов.