Холестерин в продуктах питания (таблица)

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ХОЛЕСТЕРИНОМ:
НаименованиеСодержание холестерина в 100 г
Яичный порошок2050 мг
Яичный желток1510 мг
Перепелиное яйцо600 мг
Рыбий жир (печень трески)570 мг
Куриное яйцо570 мг
Икра черная зернистая360 мг
Икра красная икра310 мг
Почки говяжьи300 мг
Говяжья печень270 мг
РОЭ минтая250 мг
Топленое масло220 мг
Креветка210 мг
Мясо (Индейка)210 мг
Масло сладко-сливочное несоленое190 мг
Кондитерский заварной крем (тюбик)180 мг
Масло170 мг
Сливки-пудры 42%148 мг
35% сливки140 мг
Прыщи140 мг
Раковая река135 мг
Сметана 30%130 мг
Бисквитный торт с белковым кремом125 мг
Сыр Гауда114 мг
Сливки 25%108 мг
Сметана 25%108 мг
Песочный торт с кремом105 мг
Майонез «Провансаль»100 мг
Сыр Швейцарский 50%96 мг
Сыр Чеддер 50%94 мг
Килька Каспийская90 мг
Молоко сухое 25%90 мг
Сельдь жирная90 мг
Сыр «Русский» 50%88 мг
Килька Балтийская87 мг
Сметана 20%87 мг
Кальмар85 мг
закадычный друг80 мг
Мойва80 мг
Мясо (говядина)80 мг
Мясо (курица)80 мг
осетр80 мг
Палтус80 мг
Сельдь80 мг
Сливки 20%80 мг
Сыр «Голландский» 45%80 мг
Сыр «Пошехонский» 45%80 мг
Сыр «Камамбер»78 мг

Посмотреть полный список продуктов

Лосось Атлантический (лосось)70 мг
Мясо (баранина)70 мг
Мясо (свиной жир)70 мг
Мясо (свинина)70 мг
Мясо (цыплята-бройлеры)70 мг
Печенье сдобное70 мг
Скумбрия70 мг
Сом70 мг
Скумбрия70 мг
задний70 мг
Сливки сгущенные с сахаром 19%67 мг
Сыр «Русский»66 мг
Сметана 15%64 мг
Сыр «Рокфор» 50%62 мг
Сырки глазированные 27.7% жирности62 мг
Щука62 мг
Сыр «Сулугуни»61 мг
Лосось60 мг
Треска60 мг
группа60 мг
Сельдь среднебелая60 мг
Судакская60 мг
Сыр 18% (жирный)60 мг
Камбала58 мг
Сыр «Колбаска»57 мг
плотва55 мг
Лещ55 мг
Масса творога 16.5% жирности.55 мг
Книги54 мг
Молоко сухое 15%54 мг
Сыр «Адыгейский»54 мг
Сыр (из коровьего молока)52 мг
Сайда50 мг
карп50 мг
Устрица50 мг
Сельдь нежирная45 мг
Мороженое44 мг
Моллюски40 мг
Мясо (кролик)40 мг
Река Окунь40 мг
Пикша40 мг
Треска40 мг
Тунец38 мг
Сыр 11%33 мг
Молоко сгущенное с сахаром 8,5%30 мг
Сливки 10%30 мг
Сметана 10%30 мг
Сливочное мороженое29 мг
Творог 9% (жирный)27 мг
Маргариновое масло25 мг
Сахарное печенье23 мг
Сливки 8%22 мг

Содержание холестерина в молочных продуктах:

НаименованиеСодержание холестерина в 100 г
Ацидофильное молоко 1%3 мг
Ацидофилин 3,2%9 мг
Ацидофилин до 3.2% сладкий9 мг
Сыр (из коровьего молока)52 мг
Варенец – 2.5%8 мг
Йогурт 1.5%5 мг
Йогурт 1.5% фруктовый5 мг
Йогурт 3,2%9 мг
Йогурт 3,2% сладкий9 мг
Йогурт 6%17 мг
Йогурт 6% сладкий17 мг
1% йогурт3 мг
Кефир 2.5%8 мг
Кефир 3.2%9 мг
Кумыс (из кобыльего молока)5 мг
Масса творога 16.5% жирности.55 мг
Молоко 1,5%5 мг
Молоко 2,5%8 мг
Молоко 3.2%9 мг
Молоко 3,5%10 мг
Козье молоко11 мг
Молоко сгущенное с сахаром 5%15 мг
Молоко сгущенное с сахаром 8,5%30 мг
Молоко сухое 15%54 мг
Молоко сухое 25%90 мг
Молоко обезжиренное3 мг
Мороженое44 мг
Сливочное мороженое29 мг
пахта3 мг
Йогурт 1%3 мг
Йогурт 2.5%8 мг
Йогурт 3,2%9 мг
Ряженка 1%3 мг
Ряженка 2,5%8 мг
Ряженка 4%11 мг
Ряженка 6%17 мг
Сливки 10%30 мг
Сливки 20%80 мг
Сливки 25%108 мг
35% сливки140 мг
Сливки 8%22 мг
Сливки сгущенные с сахаром 19%67 мг
Сливки-пудры 42%148 мг
Сметана 10%30 мг
Сметана 15%64 мг
Сметана 20%87 мг
Сметана 25%108 мг
Сметана 30%130 мг
Сыр «Адыгейский»54 мг
Сыр «Голландский» 45%80 мг
Сыр «Камамбер»78 мг
Сыр «Пошехонский» 45%80 мг
Сыр «Рокфор» 50%62 мг
Сыр «Русский» 50%88 мг
Сыр «Сулугуни»61 мг
Сыр Чеддер 50%94 мг
Сыр Швейцарский 50%96 мг
Сыр Гауда114 мг
Нежирный сыр2 мг
Сыр «Колбаска»57 мг
Сыр «Русский»66 мг
Сырки глазированные 27.7% жирности62 мг
Сыр 11%33 мг
Сыр 18% (жирный)60 мг
Сыр 2%7 мг
Творог 4%11 мг
Творог 5%15 мг
Творог 9% (жирный)27 мг
творог2 мг

Содержание холестерина в яйцах и яичных продуктах:

НаименованиеСодержание холестерина в 100 г
Яичный желток1510 мг
Яичный порошок2050 мг
Куриное яйцо570 мг
Перепелиное яйцо600 мг

Содержание холестерина в мясе и мясных продуктах:

НаименованиеСодержание холестерина в 100 г
Мясо (баранина)70 мг
Мясо (говядина)80 мг
Мясо (Индейка)210 мг
Мясо (кролик)40 мг
Мясо (курица)80 мг
Мясо (свиной жир)70 мг
Мясо (свинина)70 мг
Мясо (цыплята-бройлеры)70 мг
Говяжья печень270 мг
Почки говяжьи300 мг

Холестерин в рыбе и морепродуктах:

НаименованиеСодержание холестерина в 100 г
плотва55 мг
Лосось60 мг
Икра красная икра310 мг
РОЭ минтая250 мг
Икра черная зернистая360 мг
Кальмар85 мг
Камбала58 мг
закадычный друг80 мг
Килька Балтийская87 мг
Килька Каспийская90 мг
Креветка210 мг
Лещ55 мг
Лосось Атлантический (лосось)70 мг
Моллюски40 мг
Сайда50 мг
Мойва80 мг
Треска60 мг
группа60 мг
Река Окунь40 мг
осетр80 мг
Палтус80 мг
Пикша40 мг
Раковая река135 мг
Рыбий жир (печень трески)570 мг
карп50 мг
Сельдь80 мг
Сельдь жирная90 мг
Сельдь нежирная45 мг
Сельдь среднебелая60 мг
Скумбрия70 мг
Сом70 мг
Скумбрия70 мг
Судакская60 мг
Треска40 мг
Тунец38 мг
Прыщи140 мг
Устрица50 мг
задний70 мг
Щука62 мг

1 комментарий

  1. Таблица для ухода за телом, необходимая для ухода за больным!

Оставьте комментарий