На вопрос, как начинается утро, ответ другой. А над вариантом «с кофе» многие раздраженно усмехнутся. Собираюсь, например, завести машину в сильный мороз. Но на самом деле для большого количества людей каждое утро действительно начинается с кофе. И тогда в течение дня выпивается не одна чашка этого напитка.
Казалось бы, ну что тут такого плохого. Любимый многими напиток действительно обладает положительными свойствами. Кофе бодрит, помогает восстановиться после недолгого сна. В нем содержится много полезных веществ. Однако количество вредных свойств кофе гораздо больше. Кто-то этого не знает. Кто-то понимает, но продолжает пить, не в силах отказаться. Или оправдывая это тем, что в современной жизни с ее плотным графиком без бодрящей чашки не обойтись. Но все это не имеет значения, кофе вредит всем без исключения. Последствия для организма можно перечислять долго. Выделим лишь первую десятку.
Кофе вызывает бессонницу
Парадокс, но обычные люди используют этот, давно доказанный врачами факт именно для того, чтобы не спать по ночам. Многим не хватает дневного времени, у кого-то ночной график. И все прекрасно понимают, к чему это может привести. Но ты не можешь отказаться. При этом не только лишняя чашка поздним вечером вызывает бессонницу. Частое употребление в течение дня также вносит значительный вклад в появление бессонницы. Чуть позже ситуация ухудшается и производительность падает до минимума.
Проблемы в интимной жизни
Не многие знают, что кофе отрицательно влияет на сексуальную жизнь. Кофеин атакует железы, которые производят гормоны, необходимые в сексуальных отношениях. Проблемы с этими гормонами, такими как тестостерон, приводят к большим проблемам в постели. Обычно стоит только отказаться от кофе, как все приходит в норму.
Влияние на беременных женщин
Самая худшая идея, которая может прийти в голову – злоупотреблять кофе во время беременности. Во-первых, это вредно для здоровья будущего ребенка. Во-вторых, проблемы с гормонами. Риск выкидыша резко возрастает – на целых 33%!
Общее ухудшение здоровья
Да да именно так. Способность кофе подрывать здоровье не намного ниже, чем у алкоголя. И это не только сопутствующие проблемы вроде бессонницы. Кофеин напрямую атакует иммунную систему. И делает это в самом важном месте – щитовидной железе. Вот так кофе легко может спровоцировать какой-нибудь грипп. Или что-то хуже.
Снижение усвоения питательных веществ организмом.
Кофеин может сделать именно это. Всего лишь небольшая чашка кофе может замедлить усвоение кальция на несколько часов. И увеличение затрачиваемого времени – не главная проблема. При частом употреблении кофе вымываются многие полезные вещества. Кроме того, кофеин может разрушить многие витамины и минералы. В том числе B, цинк, железо, кальций и т. д.
тучность
Регулярное употребление кофе увеличивает риск набора лишних килограммов. Дело в том, что кофеин плохо влияет на надпочечники и на весь обмен веществ. В котором участвует и уже пораженная щитовидная железа. Результатом такого «внимания» кофеина к железам является снижение скорости обмена веществ. За этим следует ускоренный процесс отложения жира. Организм просто не успевает избавиться от лишнего. Через некоторое время масса тела начинает расти буквально на глазах.
Ухудшение настроения
Вряд ли бессонные ночи на работе дадут хороший результат. В результате и бессонница, и упадок сил, и ужасное настроение от всего этого. Но кофеин и здесь умудряется усугубить ситуацию. Через сложную цепочку причин и следствий это само по себе может значительно снизить настроение. Вкратце, вот что происходит. В нашем организме есть особые вещества, называемые нейротрансмиттерами. Они отвечают за передачу сигналов от нервных клеток. Эти вещества нужны для выработки серотонина – того самого «гормона счастья». Кофеин влияет на нейромедиаторы, в результате чего также ухудшается выработка серотонина. Частое употребление кофе в течение длительного времени может привести к значительному ухудшению настроения.
Источник энергии или главный тормоз?
Кофеин действительно коварен. Представьте себе ситуацию, когда человеку приходится какое-то время интенсивно работать, отводя взгляд только для сна. И поэтому он решает прибегнуть к самому эффективному средству – кофе. Но это ошибочное мнение приведет к противоположным результатам. Очень скоро организм как бы «привыкает» к кофеину. И если поначалу, на небольшой промежуток времени, кофе вызывал повышенный выброс адреналина, то потом он перестает действовать. Требуется все большее количество питья, увеличивается нагрузка на организм, снижается работоспособность. В результате адреналина уже не становится, и подключаются побочные эффекты, снижающие работоспособность.
Кофе и пестициды
При выращивании кофе, когда он еще не стал продуктом питания, используются разнообразные удобрения. В том числе пестициды. О них все знают. Но мало кто осознает, что уже в готовых к употреблению крупах содержится много вредных, посторонних веществ.
Как поражаются внутренние органы?
Вред кофеина для организма огромен. Частое употребление кофе вредит не только обмену веществ и железам, но и другим органам. Например, сердце и печень. Если о сердце вопросов нет, то о печени нужно сказать несколько слов. Кофе плохо усваивается. А когда он поступает в организм в больших количествах, печени приходится работать на пределе возможностей. Здесь производят вещества для расщепления кофе в больших количествах. Поэтому для других целей их может просто не хватить. От этого страдает вся пищеварительная система. А, следовательно, и организм в целом.