Детоксикация организма позволяет вывести из организма ненужные токсины и продукты обмена и очистить его в целом. Детокс организма и сопровождающая его очищающая диета позволяют внести в повседневную жизнь минуту отдыха для пищеварительной системы.
Детокс тела можно выполнять после больших праздников, семейных мероприятий. Везде, где мы позволяли себе есть больше нездоровой пищи. Также популярно проводить детоксикацию организма весной, подготавливая его к повышенным нагрузкам весной и летом.
Как провести детоксикацию? Что дает детокс? 8 советов новичкам
- Детоксикацию организма можно начать с короткого однодневного голодания. Однако это не должно длиться слишком долго, поскольку может иметь противоположный эффект и будет неблагоприятным для нашего организма.
- Грамотно спланированная детоксикация организма должна длиться от 7 до 14 дней. Более короткие испытания могут не принести всех ожидаемых результатов. Во время детоксикации следует ввести в повседневную жизнь правильное питание, физические упражнения и что-нибудь «для духа». Вы можете заняться йогой, дыхательными упражнениями или просто позволить себе минутку расслабления.
- Детокс организма позволяет освежить его, сжечь ненужные калории и сбросить несколько килограммов. Поэтому это также рекомендуемый способ очистить организм перед началом долгосрочной сбалансированной диеты. Это своего рода введение в диету для похудения, которое также позволяет запустить процесс похудения.
- Грамотно проведенная детоксикация организма принесет только положительные эффекты и результаты. Он перенесет сезонную депрессию, поможет бороться с усталостью, бессонницей или апатией. Он также помогает при любом несварении желудка, убирает изжогу или постоянный метеоризм.
- Детоксикация позволяет, помимо прочего, очистить печень и укрепить ее функции. Все токсины и отходы удаляются. Печень, работа которой нарушается из-за употребления алкоголя и курения сигарет или употребления продуктов с большим количеством консервантов, плохо фильтрует попадающие в нее вещества. Детоксикация помогает улучшить систему фильтрации печени.
- Меню во время детокса должно состоять из полезных фруктов и овощей. Стоит приготовить энергичные и богатые витаминами овощные и фруктовые коктейли. Кроме того, разрешается есть рис, нежирные молочные продукты или крупы. Также важно правильно увлажнять организм. Для этой цели выбирайте минеральную воду или очищающий и способствующий похудению зеленый чай.
- Избегайте жареных и сильно обработанных продуктов. Категорически нельзя есть фастфуд и пить цветные газированные напитки.
- Специальные травы могут помочь нам очистить организм от токсинов. Лучше всего выбирать те, которые действуют потогонно, мочегонно и слегка слабительно.