Содержание:
«Иди в свои страхи», «выходи из зоны комфорта», «думай только позитивно», «полагайся на себя», «не сдавайся» — эти и многие другие советы мы часто слышим от тренеров личностного роста, поскольку так и от обычных людей. которых мы считаем экспертами в некоторых областях. Давайте разберемся, что не так с такими популярными обращениями.
Каждая из вышеперечисленных фраз может мотивировать и помочь на пути к нашим целям. Однако иногда необдуманное использование подобных советов, наоборот, ранит и приводит к апатии. Что не так с каждым из них?
1. «Выйти из зоны комфорта»
Эта фраза и слова типа «зайди в свои страхи» часто несут в себе призыв к действию, независимо от того, есть ли у человека на это силы. Некоторых людей очень легко заразить идеей — они сразу бегут воплощать ее в жизнь. Однако при этом они зачастую не могут критически оценить, действительно ли это их истинное желание и есть ли у них ресурсы для его реализации.
Например, человек решил выйти из зоны комфорта и загорелся идеей продавать свои услуги, не имея для этого достаточных знаний и возможностей. Он преодолел страх, как советовали тренеры, но неожиданно получил негативную реакцию на свой товар или услугу. В результате он может сдаться, а позже полностью эмоционально выгореть.
Помните: иногда наши страхи сигнализируют о том, что действовать еще рано. Часто они помогают нам понять, действительно ли мы хотим перемен и насколько мы готовы к ним в данный момент. Поэтому мы не должны воспринимать их исключительно как фактор, мешающий нам достичь наших целей.
Поэтому, чтобы этот совет не причинил вам вреда, спросите себя:
- И почему я сейчас ухожу в свои страхи и выхожу за рамки комфорта? Что я хочу получить?
- Есть ли у меня на это силы, время и ресурсы? Достаточно ли у меня знаний?
- Я делаю это потому, что должен или потому, что хочу?
- Я бегу от себя? Пытаюсь ли я что-то доказать другим?
2. «Не останавливайся, просто продолжай идти»
Это второй по популярности совет. Между тем в психотерапии существует понятие «компульсивные действия». Эта фраза описывает, например, те ситуации, когда человек боится остановиться и отдохнуть, его пугает мысль: «А вдруг все, что нажито непосильным трудом, потеряно?»
Из-за таких страхов человек не может отдохнуть и услышать себя. Наоборот, он все время ставит новые цели. Не успев «переварить» старый опыт, он уже стремится получить новый. Например, он может постоянно есть: сначала одно блюдо, потом обратно в холодильник на десерт, потом в ресторан. Через некоторое время у этого человека обязательно начнутся проблемы с желудочно-кишечным трактом.
То же самое и с нашей психикой. Вы не можете просто поглощать все время. Важно давать каждому полученному опыту время «перевариться» — позволить себе отдохнуть и только потом идти к новой порции целей. Спросите себя: «Боюсь ли я остановиться? Что меня пугает, когда я останавливаюсь? Возможно, я тревожусь из-за страха потерять все или встретиться один на один с самим собой? Если я остановлюсь и на какое-то время окажусь без целей, как я увижу себя?»
3. «Нужно думать только позитивно»
Часто такие советы тоже воспринимаются искаженно. Возникает искушение подавить свои эмоции, делая вид, что все хорошо, и тем самым обмануть себя. Это можно назвать защитным механизмом психики: убедить себя, что все в порядке, чтобы не испытывать боли, страха, гнева и других сложных чувств.
На компьютере мы можем удалить ненужный файл в корзину, забыв о нем раз и навсегда. С психикой это не получится — пытаясь «выбросить» свои чувства, вы лишь накапливаете их в подсознании. Рано или поздно какой-нибудь толчок выведет их на поверхность. Поэтому так важно четко определить все свои чувства.
Если вы не знаете как, попробуйте научиться этому. Например, на YouTube есть много видео на эту тему. Как только вы поймете свои эмоции, вы сможете их контролировать. Что-то прожить и таким образом освободиться от негатива, а что-то оставить, если оно тебе действительно нужно.
4. «Никого ни о чем не проси»
Это еще одна распространенная фраза. Я однозначно за то, чтобы каждый из нас был самодостаточным человеком и не зависел от других. В этом случае у нас будет много свободы и самоуважения. Но жизнь не всегда легка, и у каждого из нас может случиться кризис.
Даже самого сильного человека можно обезоружить. И в такие моменты крайне важно иметь возможность опереться на других. Это не значит, что вы должны сидеть кому-то на шее и свесить ноги. Скорее, речь идет о возможности отдышаться, принять помощь и двигаться дальше. Вас не должно смущать или пугать такое положение вещей.
Подумайте вот о чем: если кто-то попросит вас о поддержке, которую вы можете оказать, не навредив себе, что вы почувствуете? Вы можете помочь? Вспомните случаи, когда вы помогали другим. Обычно это наполняет не только того, кому адресована помощь, но и того, кто помогает. Мы гордимся собой и испытываем удовольствие, ведь мы так устроены — нам важны другие люди.
Когда мы можем помочь другому, мы чувствуем свою нужду. Так почему бы нам не дать еще одну возможность насладиться тем, что он стал важным и нужным. Конечно, здесь очень важно не нарушать собственные границы. Прежде чем помочь, четко спросите себя: «Смогу ли я это сделать? Хочу ли я этого?
Также, если вы обратитесь к другому за помощью, вы сможете уточнить у него, будет ли ему комфортно. Попросите честный ответ. Вы даже можете высказать свои сомнения и опасения, если вы обеспокоены, чтобы не перегружать другого. Не забывайте: обмен энергией, взаимопомощь и поддержка – неотъемлемая часть жизни.