Содержание:
Когда мы родители, мы знаем, что сон уже не тот, что раньше… Потому что ночи наших детей часто бывают беспокойными. Посленочные кормления и бутылочки, возникает период нарушений сна. Немного классики, например трудности с засыпаниемдругие, более редкие и даже впечатляющие, такие как апноэ во сне, сомнамбулизм or ночные кошмары. Небольшой обзор нарушений сна у детей… и их решения.
Мой ребенок боится темноты
В чем дело ? В возрасте 2-3 лет малыш начинает бояться темноты. Подпишите, что он растет! Чем больше он осознает свое окружение, тем больше он чувствует себя зависимым от своих родителей и тем больше он боится остаться один. Черный цвет символизирует ночь, час разлуки. Чтобы противостоять этому «одиночеству», ему предстоит как никогда нужна его позиция. Но черный цвет как раз и означает потерю ориентации! Этот страх постепенно исчезнет в возрасте от 5 до 6 лет.
>> Решение. Мы избегаем оставлять его вечером перед телевизионными изображениями, которые являются источником беспокойства. Никаких экранов (планшетов и т. д.), нарушающих сон ребенка, тоже нет. Мы устанавливаем в его комнате ночной свет (см. нашу подборку) с мягким светом, но не отбрасывающим угрожающих теней. Или оставляем дверь приоткрытой в освещенный коридор. «Чтобы помочь пройти этот трудный путь, родители должны сохранять обнадеживающее и любящее отношение, но твердое», — советует доктор Веккьерини, подчеркивая важность сна с регулярные графики.
Он просыпается посреди ночи
В чем дело ? Ночные пробуждения становятся все более частыми до 9-месячного возраста, затем стабилизируются на уровне двух-трех за ночь. В 80% случаев патологии нет, они нормальные физиологические явления. Ребенок просыпается и снова засыпает. Но тот, кто не засыпает ночью один, не знает, как снова заснуть ночью один: он звонит и будит родителей.
>> Решение. Он проходит поведенческую терапию, с метод «3-5-8» : когда малыш звонит, мы приходим к нему сначала каждые три, потом пять, потом восемь минут. Больше не нужно брать: успокаиваем его своим голосом и нежно напоминаем, что он время спать. За две-три ночи радикально ребенок переделывает свои ночи без звонка. В противном случае лучше обратиться к врачу чтобы убедиться, что эти пробуждения не имеют другой причины, например органической боли.
>>> Читайте также:«Дети, советы для обеспечения качественного сна»
Скрежетание зубами или бруксизм
«Некоторые дети в возрасте от 3 до 6 лет скрипят зубами по ночам. Это называется бруксизм. Он обнаруживается во всех стадиях сна, с преобладанием во время медленного сна. Проблема в том, что иногда такая активация челюстных мышц вызывает микропробуждения, влияющие на стабильность сна. Это может быть связано с нарушением прикуса зубов, которое выявит консультация ортодонта. Также может иметь место фактор семейной наследственности, но очень часто бруксизм является признаком тревоги: решение следует искать именно на психиатрической стороне. «
Доктор Мари-Франсуаза Веккьерини, нейропсихиатр, специализирующийся на детском сне.
Ей снятся кошмары
В чем дело ? От 20 до 30% детей в возрасте от 3 до 6 лет снятся кошмары в конце ночи, во время циклов, богатых парадоксальный сон, где умственная деятельность наиболее важна. эмоциональные конфликты (поступление в школу, приезд младшего брата и т. д.) способствуют его возникновению. Их содержание яркое, после пробуждения сохраняется своеобразный страх.
>> Решение. Когда ребенок просыпается, мы должны позаботиться о том, чтобы страх не длился долго. Мы делаем его расскажи его кошмар, так что оно освобождается от вызывающего тревогу содержания. Мы находим время, чтобы его успокоить, затем оставляем дверь открытой, свет включенным… На следующий день мы можем заставить его рисовать этот пугающий кошмар: изложение его на бумаге поможет ему оторваться от него.
Мой ребенок ходит во сне или у него ночные кошмары
В чем дело ? Ребенок начинает кричать в течение пяти-десяти минут. Он широко раскрыл глаза, словно охвачен сильным страхом, не узнает своих родителей. Или он лунатик: встает и ходит. Эти явления парасомнии : активация вегетативной нервной системы, пока ребенок крепко спит. Они возникают в первой половине ночи, во время длительных фаз сна. медленный глубокий сон.
«У молодых нейрофизиологические механизмы нестабильны, отсюда и такие нарушения при переходе от одной фазы сна к другой», — уточняет Мари-Франсуаза Веккьерини. Еслисемейное наследство является первой причиной, они также благоприятствует стрессу, беспокойство, лишение сна или нерегулярный график работы, особенно у детей от 3 до 6 лет.
>> Решение. Не рекомендуется будить ребенка от парасомнии: это сбивает его с толку и вызывает неадекватные реакции. Эти эпизоды не оставляют памяти у ребенка, даже в случае сильного «террора». Не нужно слишком много говорить с ним об этом, рискуя огорчить его и усугубить это явление. Мы защищает окружающую среду ребенка, гуляющего во сне, чтобы предотвратить его падение или травму. Мы ведем его к кровати и мы уложили его обратно в постель. Если он сопротивляется, мы позволяем ему спать там, где он есть, например, на коврике в гостиной. Целесообразно сократить употребление алкоголя и избегать физических упражнений в вечернее время, чтобы уменьшить появление этих явлений, которые хотя и впечатляют, но не без влияния на его здоровье.
«Во время ночного террора ребенок спит: в ужасе только родители!»
Моя дочь храпит!
В чем дело ? Храп вызывается вибрация мягкие участки глотки при наличии препятствия прохождению воздуха, в том числе увеличенных миндалин. 6-7% детей в возрасте от 3 до 7 лет регулярно храпят. Этот храп не является серьезным, но у 2–3% из них наблюдаются эпизоды храпа.апноэ (краткая остановка дыхания): у них плохой сон, что может вызывать беспокойство и нарушения внимания в течение дня.
>> Решение. Когда миндалины слишком велики, их удаляют, чтобы облегчить прохождение воздуха, и храп прекращается. Но если врач подозревает апноэ, необходимо будет приступить к запись сна в больницу. Затем специалист устанавливает диагноз и предлагает конкретное лечение.
В любом случае, если храп частый, лучше проконсультироваться.