Содержание:
Кровь – это основная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Он состоит из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.
Кровь является транспортным средством кислорода, питательных веществ и продуктов обмена веществ. Помимо транспортной функции, он поддерживает нормальную температуру тела и водно-солевой баланс в организме.
Это интересно:
- Количество крови в организме человека напрямую зависит от его пола. Для мужчин объем крови составляет 5 литров, для женщин ограничивается 4 литрами.
- Цвет крови зависит от веществ, входящих в ее состав. У позвоночных красный цвет крови обеспечивается железом, присутствующим в эритроцитах.
- Если все эритроциты, циркулирующие в крови человека, уложить в ряд, то образовавшаяся лента сможет трижды опоясать земной шар по экватору.
Полезные продукты для крови
- 1 Печень. Это незаменимый источник железа, недостаток которого может привести к низкому уровню гемоглобина и анемии. Кроме того, его дефицит проявляется при таком заболевании, как железодефицитная анемия. Кроме того, в печени содержится такое важное для крови вещество, как гепарин. Именно он является профилактическим средством против тромбозов и инфарктов миокарда.
- 2 Жирная рыба. Важный продукт для профилактики сердечно-сосудистой системы. Именно благодаря рыбе в странах, где она является одним из основных продуктов питания, практически не встречаются такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, коронарная недостаточность, инфаркт и т. д. Жиры, содержащиеся в рыбе, контролируют уровень холестерина в крови, а также уровень сахара. Кроме того, благодаря таурину, содержащемуся в рыбе, нормализуется кровяное давление.
- 3 Белокочанная капуста и брокколи. Они богаты фолиевой кислотой, благодаря которой синтезируются новые клетки крови. Кроме того, они содержат витамин К, отвечающий за свертываемость крови. Благодаря витамину Р, который также содержится в капусте, укрепляются стенки сосудов.
- 4 Цитрусовые. Содержащийся в них витамин С отвечает за усвоение железа организмом. Клетчатка борется с холестерином, а витамин А вместе с органическими кислотами отвечает за уровень сахара.
- 5 Яблоки. Они содержат пектин, который регулирует уровень сахара в крови и связывает плохой холестерин.
- 6 Орехи. Благодаря своему составу они являются важным продуктом крови. Орехи содержат такие важные питательные компоненты, как жиры, калий, магний, железо и витамины А, В, С.
- 7 Авокадо. Он связывает излишки холестерина и благодаря этому занимает достойное место в списке продуктов, полезных для крови. Вещества, которые в нем содержатся, способствуют нормализации кроветворения и кровообращения.
- 8 Гранат. Благодаря содержащемуся в нем железу этот фрукт назначают в качестве одного из первых лекарств при железодефицитной анемии. Кроме того, гранат используется для дезактивации избытка холестерина.
- 9 Мед. Лучшим выбором для крови является употребление гречишного меда, в состав которого входит практически вся таблица Менделеева. Здесь можно найти железо и органические кислоты, а также калий с магнием и другие полезные микроэлементы. Благодаря меду нормализуются такие клетки крови, как лейкоциты, эритроциты и тромбоциты.
- 10 Свекла. Это природный кроветворный агент. Способствует образованию эритроцитов и укрепляет стенки сосудов. Прекрасно сочетается с морковью, капустой и помидорами.
Общие рекомендации
Чтобы человек был сильным и здоровым, очень важно качество его крови.
Употребление большого количества железосодержащих продуктов – основной способ борьбы с анемией, а, следовательно, со слабостью и головокружением, вызванными низким уровнем гемоглобина в крови.
Поэтому необходимо есть больше гранатов, яблок, гречневой каши и других продуктов, богатых железом.
Для поддержания здоровой крови необходимо чаще бывать на свежем, богатом кислородом воздухе. Очень хороший вариант – берег моря или летний сосновый лес. Помимо кислорода, море содержит большое количество йода, а в лесу воздух насыщен фитонцидами.
Традиционные методы очищения крови
Для очищения крови от токсинов необходимо употреблять следующие продукты:
- Клюквенный сок. Содержит антиоксиданты, предотвращающие лейкемию.
- Одуванчик. Это мощный гепатопротектор. Чистая и здоровая печень лучше фильтрует кровь.
- Морковный и яблочный соки. Они очищают кровь, заряжают организм бодростью и здоровьем.
- Свекольный сок. Имеет мощный очищающий эффект. Употреблять только в смеси с другими соками (морковным и яблочным), постепенно уменьшая разбавление.
Вредные продукты для крови
- Жиры… Большое количество жиров блокирует кальций, который необходим для клеточного баланса и поддержания осмоса в крови. Кроме того, жиры содержат много холестерина.
- Жареная еда… Вещества, содержащиеся в жареной пище, вызывают изменения в составе крови, в результате чего возникают нарушения во всем организме.
- Алкоголь… Под действием алкоголя кровяные тельца подвергаются разрушению и обезвоживанию. В результате кровь не выполняет свои функции.
- Продукты, содержащие консерванты… Они образуют труднорастворимые соединения, которые клетки крови не могут использовать для питания организма. В этом случае происходит отравление организма вредными балластными веществами.