О том, что обида и злоба на родителей мешают нам двигаться вперед, написано и сказано немало. Все говорят о том, как важно научиться прощать, но как это сделать, если нам все равно больно и горько?
«Видите, я сделал это.
Кто сказал тебе, что ты сможешь? Ты много думаешь о себе. Проект еще не утвержден.
- Утвердить. Я вложил в это всю свою душу.
- Думаю об этом. Вложить душу не значит вложить мозг. А ты с ним не дружишь с детства, я всегда это говорил.
Этот внутренний диалог с мамой Таня крутит в своей голове как заезженную пластинку. Проект, скорее всего, будет принят, тема разговора изменится, но на суть разговора это не повлияет. Таня спорит и спорит. Он берет новые вершины, срывает аплодисменты друзей и коллег, но мать в голове не соглашается признать заслуги дочери. Она никогда не верила в Таниные способности и не поверит, даже если Таня станет президентом всея России. Этого Таня ей не простит. Никогда.
Юля, еще сложнее. Однажды ее мать ушла от отца, не дав годовалой дочери ни единого шанса познать отцовскую любовь. Всю жизнь Юля слышала избитое «все мужики — козлы» и даже не удивилась, когда ее мать заклеймила новоиспеченного мужа Юли таким же ярлыком. Муж героически выдержал первое оскорбление, но долго сдерживать натиск свекрови не смог: собрал чемодан и отступил в дымку светлого будущего. Юлия не стала спорить с матерью, а просто обиделась на нее. Смертельно.
Что уж говорить о Кейт. Ей достаточно на секунду закрыть глаза, как она видит папу с бельевой верёвкой в руке. И тонкие ниточки-полоски на розовой коже. Проходят годы, калейдоскоп судьбы складывает все новые и новые причудливые картины, но Катя их не замечает. В ее глазах запечатлелся образ маленькой девочки, закрывающей лицо от побоев. В ее сердце кусок льда, вечный, как вечны ледники на вершине Эвереста. Скажи мне, можно ли когда-нибудь простить?
Даже если в настоящем мать все осознала и пытается исправить ошибки молодости, это ей неподвластно.
Простить родителей иногда бывает сложно. Иногда это очень сложно. Но насколько акт прощения невыносим, настолько же он и необходим. Не нашим родителям, нам самим.
Что происходит, когда мы обижаемся на них?
- Часть нас застревает в прошлом, забирая силы и тратя энергию. Нет ни времени, ни желания смотреть вперед, идти, творить. Воображаемые разговоры с родителями вызывают больше эмоций, чем обвинения со стороны обвинения. Обиды прижаты к земле тяжестью рыцарских доспехов. Не родители — мы.
- Обвиняя родителей, мы занимаем позицию маленького беспомощного ребенка. Ноль ответственности, но много ожиданий и претензий. Дайте сострадание, дайте понимание и вообще будьте добры, обеспечьте. Далее следует список пожеланий.
Все бы ничего, вот только родители вряд ли выполнят эти пожелания. Даже если в настоящем мать все осознала и пытается исправить ошибки молодости, это ей неподвластно. Мы обижены на прошлое, но его не изменить. Остаётся только одно: расти внутренне и брать на себя ответственность за свою жизнь. Если очень хочется, пройдитесь по претензиям за неполученное и предъявите их, чтобы окончательно закрыть гештальт. Но, опять же, не родителям, а самим себе.
- Скрытая или явная обида излучает вибрации, а вовсе не доброта и радость — негатив. Что мы излучаем, то и получаем. Стоит ли удивляться, что они часто обижают. Не родители — мы.
- И самое главное: хотим мы этого или нет, мы несем в себе частичку своих родителей. Мамин голос в моей голове уже не мамин, это наш собственный. Когда мы отрицаем маму или папу, мы отрицаем часть себя.
Ситуация осложняется тем, что мы, как губки, впитываем в себя закономерности родительского поведения. Поведение, которое не прощается. Теперь, как только мы повторяем в сердце мамину фразу собственным детям, кричим или, не дай бог, шлёпаем, они тут же обрушиваются: шквал упреков. Обвинения без права на обоснование. Стена ненависти. Только не своим родителям. Самому себе.
Как это поменять?
Кто-то пытается вырваться из порочного круга ненавистных сценариев путем бана. Помните обещание, которое вы дали в детстве: «Я никогда не буду таким, когда вырасту»? Но запрет не помогает. Когда мы не в ресурсе, родительские шаблоны вырываются из нас ураганом, который вот-вот унесет с собой и дом, и Элли, и Тото. И это отнимает.
Как тогда быть? Остается второй вариант: вымыть обиду из души. Мы часто думаем, что «прощение» равно «оправданию». Но если я оправдаю физическое или эмоциональное насилие, то я не только продолжу позволять с собой так обращаться, но и сама начну делать то же самое. Это заблуждение.
Прощение равносильно принятию. Принятие равнозначно пониманию. Чаще всего речь идет о понимании чужой боли, ведь только она подталкивает причинять боль другим. Если мы видим чужую боль, то сочувствуем и наконец прощаем, но это не значит, что мы начинаем поступать так же.
Как можно простить своих родителей?
Настоящее прощение всегда происходит в два этапа. Первый – высвободить накопившиеся негативные эмоции. Второе — понять, что мотивировало преступника и почему это нам дали.
Выпустить эмоции можно через письмо с обидой. Вот одно из писем:
«Дорогая мама/Дорогой папа!
Я злюсь на тебя за то, что ты…
Я обижаюсь на тебя за то, что ты…
Мне было очень больно, когда ты…
Я очень боюсь этого…
Я разочарован тем, что…
Мне грустно, что…
Мне жаль, что…
Я благодарен вам за…
Я прошу у тебя прощения за…
Я тебя люблю".
Прощение недоступно слабым. Прощение – для сильных. Сильный сердцем, сильный духом, сильный в любви
Чаще всего приходится писать не один раз. Идеальный момент для завершения техники – когда по первым пунктам больше сказать нечего. В душе остаются только любовь и благодарность.
Когда негативные эмоции уйдут, можно продолжать практику. Сначала задайте себе письменно вопрос: почему мама или папа так поступили? Если вы действительно отпустили боль, на втором этапе вы автоматически получите ответ в духе «потому что они не знали, как поступить иначе, не знали, потому что их самих не любили, потому что их воспитывали». сюда." Пишите, пока всей душой не почувствуете: мама и папа отдали все, что могли. У них просто не было ничего другого.
Самые любознательные могут задать последний вопрос: почему мне дана эта ситуация? Я не буду подсказывать — ответы вы найдете сами. Я надеюсь, что они принесут вам окончательное исцеление.
И наконец. Прощение недоступно слабым. Прощение – для сильных. Сильный сердцем, сильный духом, сильный в любви. Если это про вас, простите своих родителей.