Диета Гейши, 5 дней, -7 кг

Похудение до 7 кг за 5 дней.

Среднесуточная калорийность составляет 670 Ккал.

Слово гейша вызывает в воображении образ молодой, привлекательной и стройной японской девушки. На самом деле своей фигурой с идеальными пропорциями тела девушки-гейши обязаны определенной диете, которая была разработана много десятилетий назад.

Эта методика основана на использовании трех основных продуктов – риса, молока и зеленого чая. При такой диете за 5 дней можно сбросить 5-7 лишних килограммов.

Требования к диете гейши

Давайте поближе познакомимся с едой гейш (да и вообще жителей Японии). Они чтят вековые традиции своих предков, не изменяя им и делая упор в своем рационе на полезные и натуральные продукты. Он не только не способствует накоплению жира, но и оказывает оздоравливающее воздействие на организм. Не зря в Японии так много долгожителей.

Следует отметить, что рацион жителей этой страны существенно отличается от обычного рациона европейцев. Если в нашем меню часто присутствует обилие мясных продуктов, то в Японии мясо, как правило, не едят вообще. А вот потребление рыбы и различных морепродуктов японцами занимает лидирующие позиции практически во всем мире.

Рис стал основой рациона многих японцев. Эта культура издавна произрастает в стране восходящего солнца и охотно используется всеми ее жителями. Японцы предпочитают коричневый нешлифованный вид этого злака. Коричневый рис помогает не только избавиться от лишнего веса, но и просто прекрасно очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных соединений, которые, если их оставить в нем на длительное время, имеют все шансы нанести вред важным органам и системам.

Вы наверняка много раз слышали о том, насколько важна чайная церемония для жителей Японии. В основном употребляют зеленый вид этого напитка, ускоряющий обмен веществ. Это положительно отражается на потере и поддержании веса. Но стоит отметить, что для максимальной пользы и эффекта нужно использовать качественный зеленый заваренный чай, а не пакетированный чай, который есть у нас.

Важным фактором является то, что японцы едят мало (по сравнению со среднестатистическим жителем постсоветского пространства). Как правило, японская еда состоит из нескольких блюд, но все их едят из небольших пиал, размерами напоминающих блюдца. И соответственно, о переедании здесь не может быть и речи.

Что касается молока, которому в диете гейш также уделяется особое внимание, то многие диетологи безоговорочно сходятся во мнении, что этот напиток помогает быстрее похудеть, так как улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ. На диете желательно употреблять молоко жирностью не более 1,5% (максимум – 2,5%).

Остальные продукты и напитки на диете гейши запрещены. Но не забывайте каждый день пить достаточное количество негазированной или минеральной воды.

Диета гейши предполагает трехразовое питание. Желательно обойтись без перекусов. Перед сном не есть в течение 3 часов. Поощряется физическая активность во всех формах – просто ходьба, танцы, занятия дома или в тренажерном зале.

Возьмите на заметку эти советы, чтобы легче было сохранить результаты, полученные на диете гейши. Старайтесь не набрасываться на сладкое, жирную и калорийную пищу. Замечательно, если вам удастся сделать вышеперечисленные продукты японского меню основой своего рациона. Ешьте больше свежих и натуральных продуктов. Постарайтесь во время диеты гейши ощутить вкус и полезность используемых блюд и не забывать о них в дальнейшем.

Также при соблюдении диеты японских красавиц особое внимание следует уделять массажу, очищающим ваннам и косметическим процедурам. Помимо пользы для организма и организма, эти манипуляции наверняка помогут вам настроиться на правильный лад и абстрагироваться от мыслей о употреблении в пищу чего-то запрещенного.

Меню диеты гейши

Противопоказания

Противопоказаниями к диете гейш считаются беременность и кормление грудью, хронические заболевания и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Достоинства диеты гейши

1. К несомненным преимуществам диеты гейши можно отнести быстрый результат. Как правило, хороший результат достигается завидной силой воли уже на второй-третий день. Вы увидите, как буквально тает лишний вес.
2. Также преимуществом является то, что похудение проходит без мук острого голода, появляется приятная легкость в теле, появляется энергия и бодрость.
3. Фавориты этой диеты – рис, молоко и зеленый чай – также приносят пользу организму. Рассмотрим основные преимущества каждого продукта (напитка) подробнее.
4. Молоко… Этот полезный напиток — отличный источник кальция, который полностью усваивается нашим организмом. В связи с этим молочные продукты очень полезны не только худеющим, но и детям и подросткам, людям, больным остеопорозом. Молоко очень хорошо борется с бессонницей. Иногда, чтобы попасть в царство Морфея, достаточно выпить (лучше за час до сна) стакан молока, добавив в него немного натурального меда. Особенно хорошо в этом случае обратиться за естественной помощью к свежему молоку. Кроме того, молоко рекомендуется пить при простуде, мигрени и обычных головных болях.
5. рис… Эта крупа — незаменимый источник витамина В, который славится своей пользой для нервной системы. Если вы чувствуете, что беспричинные перепады настроения или даже депрессия становятся нормой, обязательно включите в свой рацион рис. Также зерна риса содержат кальций, йод, цинк, фосфор, железо. Все эти вещества, несомненно, необходимы нашему организму. Очень полезно есть рис, если у вас есть заболевания почек или мочевыводящих путей. Употребление риса благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя сердечную мышцу и помогая ей нормально функционировать.
6. Зеленый чай…Польза этого напитка была доказана еще в древности. Минералы, содержащиеся в зеленом чае, помогают многим органам и системам организма работать правильно. Употребление натурального зеленого напитка способствует улучшению внешнего вида. Улучшается состояние волос, укрепляются зубы и ногтевые пластины. Катехины в чае очень полезны для иммунной системы. Чай улучшает микрофлору кишечника и помогает усваивать больше питательных веществ из пищи.

Недостатки диеты гейши

• Недостатком диеты гейш является однообразный рацион, которого следует придерживаться ежедневно. Не каждый способен выдержать диету до конца из-за однообразия питания.
• Также диета гейши может не подойти людям, привыкшим плотно завтракать, ведь в этом случае на завтрак можно пить только зеленый чай с молоком. Если без плотного завтрака вы ощущаете упадок сил, перепады настроения, психологический дискомфорт, то вам лучше обратить внимание на другие методы улучшения фигуры.
• Рис, занимающий ведущее место в рационе, может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, а именно запоры. Это усугубляется тем, что в рационе не нашлось места растительным маслам и овощам, которые призваны смягчить этот эффект и помочь рису только хорошо служить организму. Так что, если вы ранее уже сталкивались с подобной проблемой, лучше воздержаться от следования правилам метода похудения гейши.

Изменение диеты гейши

Если вы потеряли определенное количество килограммов за первые пять дней на диете гейши, но все еще не довольны результатом и хотите похудеть еще больше, вы можете снова совершить марш такой же продолжительности через 7-10 дней. После этого о таком похудении не следует задумываться как минимум 1-2 месяца.