Как развить свои способности и повысить эффективность мышления? Как совместить логику и творчество? Клинический психолог Майкл Кэндл вспоминает простую и весьма эффективную практику, способную изменить работу мозга к лучшему.
Большинству из нас приходится много работать головой. Решение проблем, поиск правильного пути для достижения своих целей и принятие важных решений — все это требует размышлений. И, по образному выражению клинического психолога Майкла Кэндла, для этого мы запускаем мыслительные машины и включаем мозг. Как и в случае с автомобилем, мы легко можем повысить эффективность этого процесса с помощью «мозгового турбо».
Что это значит?
Работа двух полушарий
«Чтобы понять, как работает турбонаддувное мышление, нужно хотя бы немного знать о двух полушариях мозга», — пишет Кэндл. Левая и правая его части по-разному обрабатывают информацию.
Левое полушарие мыслит рационально, логически, аналитически и линейно, подобно тому, как компьютер обрабатывает данные. Но правое полушарие действует творчески, интуитивно, эмоционально и сенсорно, то есть иррационально. Оба полушария имеют уникальные преимущества и ограничения.
Мы живем в мире «левого полушария», полагает психолог: большая часть наших мыслительных процессов сосредоточена в рациональной области, без особого сознательного участия правого полушария. Это хорошо для продуктивности, но недостаточно для полноценной жизни. Например, развитие качественных отношений с семьей, друзьями и коллегами требует помощи правого полушария мозга.
Диалогическое мышление более эффективно, чем монолог.
«Представьте себе два типа родителей: один учит ребенка мыслить рационально, а другой – любить и заботиться, созидать», – приводит пример Кэндл. — Ребенок, которого воспитывает только один родитель, окажется в невыгодном положении по сравнению с ребенком, которого воспитывают оба. Но наибольшую пользу принесут те дети, чьи родители действуют вместе, как одна команда». Таким образом он объясняет суть «турбированного мышления», при котором оба полушария мозга работают в партнерстве.
Всем известна поговорка «Одна голова хорошо, а две лучше». Почему это правда? Одна из причин заключается в том, что две точки зрения дают более полное представление о ситуации. Вторая причина заключается в том, что диалогическое мышление более эффективно, чем монологическое. Совместное использование разных стилей мышления позволяет нам достичь большего.
Это теория. Но как заставить левое и правое полушария работать вместе и в партнерстве? За более чем 30 лет работы клиническим психологом Кэндл обнаружила, что письмо двумя руками — лучший способ. Он использует эту эффективную методику в своей практике уже 29 лет, наблюдая ее результаты.
Практика письма двумя руками.
Многим эта идея может показаться странной, но практика на самом деле столь же эффективна, сколь и проста. Вспомните Леонардо да Винчи: он был одновременно блестящим художником (правое полушарие) и талантливым инженером (левое). Будучи амбидекстром, то есть практически одинаково пользуясь обеими руками, да Винчи активно работал обоими полушариями. При письме и рисовании он чередовал правую и левую руки.
Другими словами, по терминологии Кэндла, Леонардо обладал «двухполушарным мышлением с турбонаддувом». Каждая из двух рук контролируется противоположным полушарием мозга: правая рука контролируется левым полушарием и наоборот. Следовательно, когда взаимодействуют обе руки, взаимодействуют и оба полушария.
Помимо развития способности мыслить, творить и принимать более правильные решения, письмо двумя руками также полезно для управления эмоциями и залечивания внутренних ран. Это наиболее эффективный инструмент, который компания Candle нашла для решения таких проблем, и результаты подтверждены опытом клиентов.
Узнайте больше об этом
«Не обязательно быть да Винчи, чтобы обострить свой ум», — говорит Майкл Кэндл.
Первой об использовании двуручного письма в личной терапии написала арт-терапевт Лючия Капаччоне, опубликовавшая в 1988 году книгу «Сила другой руки». В ее многочисленных работах и публикациях описано, как эту технику можно использовать для творчества и развития личности. взрослые, подростки и дети. Предложенные ею упражнения облегчают обучение письму двумя руками — как езда на велосипеде, это путь от неуклюжести и неуклюжести к простоте и естественности. В 2019 году в России вышла еще одна книга Капаччоне «Искусство найти себя». Выразительный дневник.
Будьте готовы к преимуществам мозга с турбонаддувом
Еще один известный автор, в книгах которого можно прочитать о том, как мыслят оба наших полушария, — Дэниел Пинк. В книгах он рассказывает о пользе использования правого полушария.
Книги Капаччоне и Пинк изданы на русском языке. Работа Кэндла о «двухполушарном» мышлении и методах его активации до сих пор не переведена. «Те, кого тянет к новому опыту, оценят эту практику письма двумя руками», — говорит Кэндл. «Приготовьтесь к преимуществам, которые принесет вам «турбированный мозг»!»
Об авторе: Майкл Кэндл — клинический психолог.