Ты не можешь убежать от себя
Итак, вы действительно решили начать новую жизнь, правильно питаться и вести активный образ жизни? Тогда пришло время выбрать подходящую спортивную одежду и особенно обувь, которая позволит вам не только чувствовать себя комфортно во время тренировок, но и добиться отличных результатов без проблем со здоровьем. Не следует недооценивать такие заболевания, как хондромаляция коленного сустава, подошвенный апоневроз и ранний артрит, поэтому прочтите эту статью перед покупкой спортивной обуви. Силовая тренировка – настолько широкое понятие, что стоит заранее определиться, какие виды нагрузок вы предпочитаете (в тренажерном зале, на пробежке или с личным фитнес-тренером).
Кроссовки
Бег направлен на привлечение длительной равномерной нагрузки на все группы мышц нашего тела, при этом человек во время бега не делает резких, импульсивных движений. В этом случае выбирайте легкую обувь с амортизирующей подошвой. Разработанная для равномерного распределения нагрузки между пяткой и пальцами ног, обувь имеет текстурированную и эластичную основу, обеспечивающую свободу движений. Верх должен быть изготовлен из дышащих материалов.
Гиревой спорт
В бодибилдинге и тренировках в тренажерных залах используется принципиально иной подход к выбору удобной обуви. Подъем штанги стоя дает мощную нагрузку на стопу, особенно на спину. Для таких тренировок обычно выбирают кроссовки с жесткой устойчивой подошвой, обеспечивающей лучшее сцепление с полом. Небольшой каблук поможет сохранить центр тяжести. Верхняя часть обуви должна поддерживать лодыжку, что придаст большую устойчивость всему туловищу, поэтому выбирайте кроссовки с кожаными вставками.
Фитнес
Наибольшей популярностью пользуются, конечно же, универсальные модели кроссовок, в которых будет удобно заниматься не только фитнесом, но и аэробикой, кикбоксингом и другими видами спорта, включающими движения из стороны в сторону. Здесь важна гибкость всех материалов обуви: подошвы, супинатора и верха. Если вы планируете действительно смешанную тренировку, стоит выбрать легкую обувь с прорезиненной основой и рифленым протектором.
Также советуем обратить внимание на несколько общих советов по выбору удобной пары.
- Всегда примеряйте обувь на те носки, в которых планируете заниматься спортом, желательно из плотной мягкой ткани. Лучше, чтобы кроссовки не сдавливали ногу во время движения: большой палец свободно перемещается внутри обуви, а пяточная область обездвижена и плотно прилегает к обуви.
В магазин за новыми кроссовками лучше всего отправиться во второй половине дня. В это время наши стопы наиболее расширены после длительной ходьбы, их состояние больше всего напоминает то, как вы будете себя чувствовать во время тяжелых нагрузок и тренировок. Если вы предпочитаете совершать покупки в Интернете, убедитесь, что в условия доставки включено время примерки и возможность отказаться от покупки, если пара кроссовок вам не подойдет. А дизайн, расцветку, способ шнуровки вы всегда можете заранее продумать в интернет-магазинах или на сайтах-агрегаторах товаров.
Обязательно Примерьте пару целиком в магазине, сделайте несколько шагов и выполните (хотя бы приблизительно) те движения тела, которые будут включены в ваш план тренировок. Обе туфли должны идеально сидеть по размеру, не хлюпать и не хлюпать. Не стоит рассчитывать на то, что через какое-то время обувь «унесет».
Ищите товары со скидкой, магазины часто проводят распродажи или предлагают некоторые товары с хорошей скидкой. Таким образом, вы сможете приобрести современную спортивную обувь по доступной цене.
«О, спорт, ты – жизнь!»Всегда помните, что активный образ жизни и тренировки не должны негативно влиять на ваше здоровье, поэтому серьезный подход к выбору модели кроссовок – это правильный старт на пути к успеху.