Как избавиться от боли в запястье? - Счастье и здоровье

Вы когда-нибудь падали на запястье? Как вы справились с этой болью?

Несколько месяцев назад я упал с лошади. Поэтому я оперся на руку, чтобы ограничить ущерб. Но мое запястье заплатило за это цену. Через несколько минут я почувствовал боль и увидел, как мое запястье опухло.

Последователь естественных практик, я тогда искал как избавиться от боли в запястье.

Что может быть источником боли в запястье?

Запястье представляет собой совокупность суставов, расположенных между кистью и предплечьем. Он состоит из 15 костей и десяти связок. (1)

 Перелом и вывих

Перелом запястья обычно возникает в результате падения с опорой на ладонь или ударов (при чрезмерных занятиях спортом). К лучезапястному суставу это не относится. Но находится он скорее на уровне нижнего конца лучевой кости. Мы больше не можем двигать запястьем. Ой!!! (2)

Будьте осторожны, перелом может скрывать остеопороз (старение костной массы). С возрастом кость теряет твердость, деминерализуется, делая ее очень хрупкой и уязвимой.

В отличие от перелома, вывих поражает молодых людей.

 Задние кисты запястья

Обычно они возникают из-за изменения капсулы сустава запястья. Это форма твердого шарика, который появляется на уровне запястья. Отек может быть довольно заметным (менее эстетичным), но безболезненным. Или наоборот, он едва заметен, но причиняет боль при совершении движений. Киста запястья не связана с каким-либо раком. (3)

Тендинит запястья

Это воспаление сухожилия запястья. Обычно оно появляется в случае чрезмерного усилия, необычных или слишком часто повторяющихся действий, таких как отправка текстовых сообщений. Я знаю некоторых, кто подвержен риску возникновения этого воспаления!!!

Тендинит располагается между кистью и предплечьем. Характеризуется резкой болью при пальпации запястья или при движении (4), (5).

остеоартрит

Остеоартрит запястья – это износ хряща одного или нескольких суставов запястья. Оно характеризуется болью (обычно прогрессирующей) и скованностью запястья.

Для выявления именно пораженных суставов необходимо клиническое обследование и рентгенологический анализ.

растяжение связок

Это происходит в результате падения на запястье или неправильного движения.

Это разрыв связок, которые обеспечивают соединение костей предплечья (лучевой и локтевой кости) и пятки кисти (запястья). Состояние запястья может быть простым растяжением или разрывом. Боль ощущается при сгибании и разгибании запястья.

Болезнь Кенбока

Это заболевание возникает, когда мелкие артерии запястья перестают кровоснабжать. Постепенно кость запястья перестает снабжаться должным образом, ослабевает и разрушается. Больной теряет силу стягивания, ощущает резкую боль в полулунной части и скованность запястья. (6)

Синдром запястного канала

Это нарушение чувствительности пальцев. Это происходит в результате сдавления срединного нерва, крупного нерва, расположенного на ладони. Это вызывает боль в руке, а иногда и в предплечье. Также это проявляется покалыванием, тяжестью в пальцах.

Заболевает практически каждый, особенно беременные женщины, люди, выполняющие повторяющуюся физическую работу (рабочий, компьютерщик, кассир, секретарь, музыкант). Электромиограмма – это дополнительное обследование, которое необходимо провести после постановки диагноза.

Читать: Как лечить запястный канал

процедуры с травами и эфирными маслами

Как правило, боль в запястье должна стать предметом медицинского обследования с последующим осмотром и рентгенографией. Все это для того, чтобы убедиться в происхождении боли. В менее сложных случаях, которые не обязательно требуют хирургического вмешательства, мы советуем вам использовать растения и эфирные масла, чтобы прекратить боль за несколько дней. (7)

• Сульфат магния : с древних времен его использовали для расслабления мышц, уменьшения боли и т. д. Нагрейте воду, добавьте 5 столовых ложек сульфата магния и опустите в нее запястье. Он богат магнием и уменьшает боль. Делайте это 2-3 раза в неделю в течение нескольких недель.

• Ginger является антиоксидантом и противовоспалительным средством. Нагрейте немного воды, добавьте палец измельченного имбиря или 4 чайные ложки имбиря и одну или две чайные ложки меда по вашему вкусу. Выпейте и повторите 2-4 раза в день. Постепенно вам станет лучше.

• Оливковое масло содержащиеся на вашей кухне, могут помочь при боли в запястьях. Налейте несколько капель на запястье и медленно помассируйте. Затем повторяйте это 2–3 раза в день в течение нескольких дней. Противовоспалительные свойства оливкового масла снимут боль и отек.

• Чеснок : раздавить 3–4 зубчика чеснока. Добавьте 2 столовые ложки разогретого горчичного масла. Регулярно массируйте им запястье. Повторяйте это 3-4 раза в неделю в течение нескольких дней. Чеснок содержит сульфид и селен.

• яблочный уксус : смочите ватный диск, который вы положили на запястье. Кожа впитает минералы уксуса и уменьшит боль и отек.

• арника : в порошке, геле или мази это растение обладает противовоспалительными свойствами. Это также помогает удалить лишнюю жидкость из запястья. Налейте 5 капель масла на запястье, слегка массируйте в течение 7 минут. Повторяйте это 3 раза в день и 4 раза в неделю, пока боль не исчезнет.

• Лансеоле подорожник : это богатое витамином А, С и кальцием растение часто растет в наших садах. Он обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Помогает в восстановлении и восстановлении поврежденных тканей. Соберите или купите свежие листья Лансеоле, приготовьте пасту из зеленой глины. Затем регулярно массируйте запястье 3 раза в день по 7 минут за раз.

• Зеленая глина : помогает восстановить хрящ. Следовательно, важно также использовать его при уходе за запястьем.

• Куркума или куркума : особенно в случае болезни Крона (вызывающей боль в суставах) размешайте чайную ложку в стакане воды. Вы можете добавить в него немного коричневого сахара или меда, чтобы его было легче употреблять. Повторяйте этот жест каждый день, боль в суставах исчезнет как по волшебству.

• Крапивы является мощным противовоспалительным средством. Он содержит ряд минералов, витаминов, микроэлементов, хлорофилл. Я очень рекомендую это растение. (8)

Естественное лечение : дать запястью отдохнуть не менее 48 часов. Это почти невозможно в мире, где мы живем 100 в час. Но бла-бла, это не усугубляет ситуацию. Итак, дамы и господа, приложите усилия. Забудьте о своих задачах, домашних заданиях и поручениях.

В течение 3 и более дней (при необходимости) прикладывайте к запястью кубики льда или горячие компрессы примерно на 30 минут 3–4 раза в день. Это постепенно уменьшит боль и отек. Держите запястье высоко, на подушке.

Безоперационное лечение

Для применения этих методов лечения вам следует обратиться за консультацией к врачу после обследований и рентгенографии. Он лучше всех сможет подсказать вам, какой из них выбрать и когда начинать сеансы.

ФИЗИОТЕРАПИЯ

Сеансы физиотерапии значительно облегчают состояние пациента, когда дело доходит до прикрытия запястья. С этими сеансами связано несколько преимуществ. Физиотерапию можно использовать при всех типах болей в запястьях. В случае сильной боли специалист сделает вам массаж сухожилий, чтобы облегчить боль.

В случае снижения подвижности (например, остеоартрита) сеансы физиотерапии помогут восстановить частичную подвижность запястья. Он также научит вас простым движениям и упражнениям, которые можно выполнять дома. Его советы очень важны, потому что он позволяет справиться с болью самостоятельно.

Кроме того, эти занятия позволят вам стабилизировать суставы и восстановить форму запястья, которое в некоторых случаях может деформироваться. Поэтому, в основном, сеансы физиотерапии рекомендуют сами врачи. Ваш физиотерапевт после осмотра подберет упражнения и движения, которые лучше всего подходят для вашего случая.

иглоукалывание

Да, чтобы восстановить больное запястье, можно прибегнуть к помощи традиционной китайской медицины с помощью игл. После собеседований и осмотров практикующий врач поставит диагноз и определит соответствующие точки акупунктуры.

Оттуда он выберет сеансы, которые лучше всего подходят для вашего случая. В случае синдрома запястного канала или тендинита я рекомендую этот вид лечения.

Доказано, что иглоукалывание повышает уровень эндорфина, что быстро облегчает боль. Сеансы длятся максимум 30 минут. После трех непрерывных сеансов вы уже почувствуете их преимущества на своем запястье.

Остеопатия

Остеопат проведет комплексное обследование, чтобы выяснить причину боли в запястье. Его лечение заключается в развитии способностей организма к самоисцелению посредством сеансов.

Что интересно в остеопатии, так это то, что она учитывает ваш хирургический и травматический анамнез, чтобы составить свой баланс и лечить вас. При этом учитываются стресс, усталость и другие проблемы, которые могут повлиять на правильное функционирование ваших суставов. Это лекарство особенно рекомендуется при тендините и растяжениях.

Лечение натуральными растворами очень важно при болях в запястьях. Некоторые могут занять 7-10 дней, другие могут занять больше времени в зависимости от тяжести вашего случая.

В любом случае, не стесняйтесь постучать в нашу дверь со своими вопросами, комментариями, предложениями и критикой. Мы открыты для подробного обсуждения этого вопроса.

Источники

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html